睡觉前不能做以上5件事情 ， 以免增加患癌风险 。 睡觉前三个小时不能喝浓茶以及浓咖啡 ， 因为咖啡因可刺激中枢神经系统 ， 影响睡眠 。 睡觉前可以用37~40℃温水泡泡脚 ， 也可以在泡脚水中加入中药 ， 能促进全身血液循环 ， 起到养生保健效果；睡觉前也可以做简单的小运动如散步或练习瑜伽 ， 能改善全身血液循环 ， 让四肢得到放松 。 另外 ， 必须戒烟戒酒 ， 调整好饮食 ， 有癌症家族史的人、癌前病变的患者应定期做防癌筛查 。
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