女性奔四后,要常吃这碱性食物,美容抗衰老,不做“黄脸婆”!

不知道大家有没有发现,女性朋友们一旦上了40 岁之后,不仅睡眠质量变差了,就连皮肤状态也变得特别差,慢慢出现很多的皱纹、色斑,用了很多各式各样的护肤品,也抵挡不了身体在一步一步的衰老。而且还有句话常说:“男人40一枝花,女人40豆腐渣”,其实这都是更年期惹的祸。那么有什么办法可以延缓衰老吗?
大家可能也都知道,其实用护肤品只是一个短暂的效果,并不能长久保持容颜。就只是在当时看着光鲜亮丽,一旦卸妆之后,嘴唇就会变得发白发紫、脸上也没有气色,整个人看起来就想老了5岁一样,十分的忧心。大家可能不知道,我们平时吃的很多食物当中,例如像红枣、土豆、银耳、红糖、绿叶菜等等,这些食物都可以抗衰老,而且要比化妆品更健康。
女性奔四后,要常吃这碱性食物,美容抗衰老,不做“黄脸婆”!它就是土豆了,土豆是生活中最常见的蔬菜之一,在国外,土豆都被当做主食来食用,由此可见土豆的营养是非常丰富的。而且营养师大乔曾经说过,土豆是一种营养丰富的碱性食物,它所含的植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维,可以有效的消除自由基,美容抗氧化,还具有延缓衰老、清肠促排便的作用。接下来给大家带来的是一道酱炒土豆丝的做法,简单快手,营养美味超下饭,一起来看看吧!
酱炒土豆丝
女性奔四后,要常吃这碱性食物,美容抗衰老,不做“黄脸婆”!
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By 土豆丝卷饼
配料:
土豆 500克、蚝油 1小勺、酱 2汤勺、蒜 4瓣、干辣椒 3个
烹饪步骤:
1.土豆切丝,不用切太细的丝,用水洗两遍,捞出控水备用,这样能洗去土豆表面的淀粉
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2.蒜瓣直接拍扁,不用切,辣椒剪成小段
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3.拌面酱,蚝油,生抽,加上3勺水一起搅拌备好
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4.热油,先炸香蒜瓣
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5.在放入辣椒段炸出香味
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6.放入土豆丝大火翻炒
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7.看到土豆丝有点塌软的样子倒入调料大火翻炒
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女性奔四后,要常吃这碱性食物,美容抗衰老,不做“黄脸婆”!】8.再炒匀至水分蒸发没即可
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烹饪小贴士:
土豆的选购
1、看形状:圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适合用来做沙拉或土豆泥;而细长的五月皇后品种则属黏质,不容易煮烂,适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。
2、看表面:挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。
3、看颜色:要买黄皮的土豆,黄皮土豆外皮暗黄,内色呈淡黄色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。另外,还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性,加热也不会被破坏,吃了会中毒。
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