总是失眠睡不着手上有处“失眠穴”，睡前按摩一下，一觉到天明高薪|恭喜|癌症|知晓|红灯|患上|腰部|

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手上有处失眠穴，总是失眠，睡不着？不妨按一按这处穴位，或能让你一觉天明
大鱼际
大鱼际位于我们大拇指指根鼓起来的地方，这处地方对我们的身体健康是非常有好处的，经常按一按，可以很好的改善失眠问题，改善身体不适的问题。我们在按压这处穴位的同时，可以先顺时针按摩，在逆时针按摩。每次按摩的时长在5分钟左右，按摩的次数维持在30次左右。经常按一按这处穴位，可以有效的改善我们的身体不适的问题，改善失眠问题，对身体健康很有好处。并且，经常按一按这处穴位，还能很好的改善好我们的肠胃健康，可以很好的帮助我们的肠胃进行蠕动，对我们的身体健康是非常有好处的一件事。

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日常的3个助睡眠方法，改善睡眠、入睡快，赶快学起来
(1)睡前喝点热牛奶
失眠的人睡前喝杯热牛奶，通过喝牛奶来改善我们的精神压力是很有好处的，不单单可以帮助我们补充身体所需的营养，还能帮助我们保持镇静，帮助我们缓解自身的失眠问题，这对身体健康是非常有好处的，我们不妨在睡前的时候多喝点牛奶。

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(2)睡前泡脚
睡前失眠我们可以多泡泡热水脚，对于缓解疲惫感，促进血液循环，改善我们的身体健康是很有好处的。并且，还能很好的放松我们的全身，我们在平时的生活中，不妨经常在睡前泡泡脚，对缓解睡眠很有好处。

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(3)银耳蛹虫草
相信每个人对中医都或多或少有所了解，蛹虫草、百合、莲子、银耳、桂圆等作为中医常用药材，它对于宁心安神、改善睡眠有着较好效果。如果晚上难以入睡，那么我们不妨喝点银耳蛹虫草饮品，结合了以上几种食材的有效成分，有助于失眠的人改善睡眠质量，更好的入睡。
【总是失眠睡不着手上有处“失眠穴”，睡前按摩一下，一觉到天明】
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