2.喝水的温度不能太热也不能太凉,最适宜的温度是10℃~30℃,既可达到降温解渴的目的,又不伤及肠胃。
3.剧烈运动或高温作业后出汗多,最好喝点淡盐水。另外,西瓜、黄瓜、番茄等果蔬中含水量丰富,还富含多种抗氧化剂、矿物质及重要的B族维生素等,多吃对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。
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