长期喝苏打水对身体好吗？养生专家告诉你真相，后悔知道的太晚！女人绝经|绝经|女性朋友|美容养颜|子宫

医家养生，提倡“养生先养心，养心先养德，强调大德者方得其寿”。养生不能光静不动，需要动静结合，希望能把我所学到的都分享给大家，关注我了解更多！

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天气热起来了，冰镇汽水又要开始热销啦。现在越来越多的人认识到了含糖碳酸饮料的危害，转而选择透明、「无糖」的苏打水。但有人担心它的钠含量很高、还有人想靠它缓解反酸......先等一下，你想喝的气泡水里可能没有碳酸氢钠，也可能并不是碱性的。至于经常大量喝苏打水到底好不好？会有什么危害？我们慢慢来解释。
为了更好的控制病情，有的痛风患者说，经常喝苏打水就可以治痛风，真的是这样吗？

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苏打水一直都是人们认为的健康饮品，但是在市面上销售的苏打水，也有饮料的那种，里面还会添加一些糖分等物质。还有的是天然的苏打水，顾名思义，苏打是碳酸氢钠，而天然的苏打水是水跟碳酸氢钠的合成，但有的水里面还添加了一些别的物质，如二氧化碳等。而对于一些痛风患者，医生是建议要吃一些碳酸氢钠片，并且还有一个条件是要喝大量的水，对于病情是会有一定的帮助，这样看来，苏打水跟其它的饮品相比，是有一定好处的。

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但人们说的治痛风，是不合理的，即使是你天天去喝苏打水对于治疗痛风也是不能够实现的。另外，还有可能会因为苏打水里面含有的盐分以及糖分，进而增加一些疾病的危险性。如高血压、肥胖、肾脏疾病等。因此，痛风患者可以适量的喝些苏打水，最好的范围是要在500ml左右，这样跟其它饮料相比，是个好的选择，切记的是不要饮用过多，从而给身体健康带来不必要的负担。

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苏打水的好处
【长期喝苏打水对身体好吗？养生专家告诉你真相，后悔知道的太晚！】苏打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氢钠的水溶液。苏打水呈弱碱性，有抗衰老的作用，有助于缓解消化不良和便秘症状。医学上的外用苏打水，还可消毒杀菌。他可以养胃，因为苏打水能中和胃酸，适量饮用苏打水有利于养胃，强化肠胃吸收、健胃。苏打水还能预防皮肤老化，有抗氧化作用。早晚用苏打水洗脸，可加速死皮脱落软化粗糙的皮肤，使肌肤变得清爽光滑，同时增强皮肤的吸收能力。

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还有，苏打水中的微量元素钙、镁可以增加肠道的蠕动，使大便变软，有助于肠道肌肉的松弛;，天天坚持饮用天然苏打水，其中的硒元素可使胃肠壁增厚，几天内即可缓解便秘。苏打水还可以调节人体酸碱平衡。人体内环境是弱碱性，苏打水也属于弱碱性。然而，我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，因此需要进行酸碱平衡。苏打水就起了这个效果。最后，苏打水还可以防治痛风，他对防治高尿酸血症和痛风有一定作用，有助于尿酸排泄。除此之外吃海鲜时配上苏打水，还能够缓解高嘌呤对人体带来的不适影响。

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常喝苏打水有什么害处吗
苏打水是一种碱性物质，喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡，特别是对于肾脏功能不是很好的人来说，碱性中毒的可能性会更高，长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状。还有影响骨骼的发育，特别是对于很多正在长身体的小孩来说，苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质酥松，严重的影响到骨骼的正发育。