中年|体内毒素要定期清一清有哪些方法?向您推荐3款排毒茶! 奶油球|茶单宁|茶叶|冷泡茶|喝茶

人们每天吃饭、喝水以及呼吸有粉尘的空气，所以长期下去，身体内就会积存一定的垃圾，而我们每天排出的尿液以及粪便不能完全将它们排出体外，所以体内毒素要定期清一清。那么清除毒素有哪些方法呢?其实有些茶饮对清除体内毒素效果不错，下面我向您推荐3款排毒茶：
【 中年|体内毒素要定期清一清有哪些方法?向您推荐3款排毒茶!】
文章插图

我们的身体在运行过程中，每天都会产生一定的垃圾，健康的身体可以帮助排除体外，但若是爱熬夜，错过肝脏排毒的时间，或者本身底子差，那毒素就会堆积在体内，表现出来的症状有小肚子、痘痘、口臭、便秘、湿气重等，这时就需要定期帮助身体排毒。
★排毒茶配方1:蒲公英茶材料:蒲公英叶1茶匙、朝鲜蓟1茶匙、洋甘菊1茶匙。作法:将所有材料加入250cc 的热水冲泡3 分钟，热热的饮用，需要的话可以适量加点蜂蜜或者甜菊叶缓和苦味。用量:一天三杯。功效:清热解毒、养肝
★排毒茶配方2:乳蓟子茶材料:乳蓟子1茶匙、蒲公英根1茶匙、葛缕子1茶匙。作法:将所有材料加入250cc 的热水冲泡5 ~ 10 分钟，热热的饮用。用量:泡好一壶后一天内喝完功效:排毒、去火、养肝。
★排毒茶配方3:薏仁茶材料:薏米仁、芡实、赤小豆、绿茶、马齿苋、淡竹叶、槐米作法:以上材料量均等，晒干碾碎后装起，每次取适量加开水冲泡15分钟，煮茶的话效果更好。用量:早晚各一杯功效:利水消肿、健脾祛湿、美白淡斑、排毒养颜坚持喝排毒茶，可帮助身体清除废物，如果能配合运动，效果更好，像一些有氧运动慢跑、游泳、骑自行车等，都不错，选择什么类目不重要，重要的是坚持。
通过以上的介绍，推荐的这3款排毒茶制作起来也不是很复杂，所以朋友们如果体内毒素要定期清一清的话，可以每天坚持喝这些排毒茶。不过，身体内容易产生毒素和错误的饮食习惯、作息习惯有很大关系。平时尽量不要吃那些快餐、油炸食物，不要熬夜或是长时间玩电脑手机，这样才会减少体内毒素的产生。