肝不好的人，睡觉时，以下4种迹象会浮现，看看你中招了吗？侧卧位|睡姿|梦话|肺部|睡觉|肝脏

身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
现已步入春季，从中医角度而言，四季之春对应五脏之肝，春季正是养肝、护肝的季节。更有常言道：养肝就是养命，肝脏是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。

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其中，肝脏与睡眠的关系也是尤为密切的。对此，你了解过吗？让我们一起往下看看吧。
你知道肝脏和睡眠之间的关系吗？
1、肝好坏决定睡眠质量
《黄帝内经灵枢》里曾记载：按五行配属，肝主魂，肺主魄。魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。
2、缺少睡眠会使肝脏受损
当人睡着时，全身的血液会回流到肝脏解毒。人们一生中约有 1 / 3 的时间在睡眠中。如果他们长期缺乏睡眠，就会导致肝脏中的血液回流减少，身体免疫力降低，肝脏受损。

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4种迹象表露身体状态
1. 失眠易醒
肝火旺盛，会影响肝脏自主神经的表面，经常导致人夜间失眠、难以入睡或经常半夜醒来等，经常在凌晨 1 点至 3 点醒来。此外，如果肝火旺、怒，也表现为易怒易怒、口干、便干。
2. 磨牙、说梦话
许多人在晚上睡觉时经常做梦，做梦也很多。我们说心脏隐藏上帝，肝脏隐藏灵魂。在睡眠中，人的心和灵魂会被血液滋养，人体可以进入深度睡眠。相反，它会不安宁，然后会有许多梦，磨牙。

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3. 小腿抽筋
因为''肝主筋''，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。所以若是睡觉时出现小腿抽筋，可能是肝脏出现问题。
4. 起夜频繁
肝脏是消化系统的主人，它不仅放松了脾胃的功能，而且促进了胆汁的分泌。如果肝脏出现问题，脾胃会上下起伏，胆汁不能正常分泌。随着时间的推移，会引起吸收障碍、腹泻等问题。
多做3件事，有利于缓解
1. 养肝茶
多喝水，喝茶水，可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。建议睡前用金银花、桂花、蒲公英、胎菊花泡一杯养肝降火的茶。不过此茶寒凉，若无实火之人，建议不要贸然长期服用。
2. 多疏肝解郁
当人们生气或沮丧时，它对肝脏也很有害，所以我们必须学会正确地说话，更多地舒缓肝脏，以缓解抑郁，表达愤怒。
【肝不好的人，睡觉时，以下4种迹象会浮现，看看你中招了吗？】3. 放下手机
肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏损伤。