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你知道吗?平时五个夜用脑过度的话，会使自己的脑部非常的疼痛，有时候还会给自己的脑不卫生带来一个危害的，平时的时候如何用脑已经成了一个一个非常重要的话题，而且脑部的健康也成了一个非常危害人们健康的一个非常重要的作用，那么经常吃小小的她竟然如此的厉害，那么小小的他究竟是什么呢?会有什么样的功效?就让我们一起来了解一下。

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1健大脑：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
【经常吃小小的它竟然如此厉害！】2治失眠：经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。
3益心脏：核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
4抗衰老：核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有万岁子、长寿果之称。
5润肠道：核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。
6防疾病：核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
7防疲劳：当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
100岁提醒：核桃吃多了也有副作用
味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效
。但是也应该适当掌握食用量，否则物极必反。一般认为每天吃5~6个核桃，约20~30克核桃仁为宜;吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，从中医理论的角度来说，它核桃仁性温，含多量油脂，不宜多食，否则易生热聚痰。凡痰内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
通过以上文章的介绍，我们针对于小小的核桃的功效有了一个很清楚的认识，平时的时候我们应该多吃一些核桃，这样的话可以对自己的身体有一个保健的作用，而且核桃里面的营养物质非常的丰富，对人的身体有很好的帮助，使自己的身体更加的健康，还是很不错的。