这5个午睡错误很多人犯，让你越睡越累!尤其第2个一定要改! 高薪|第一名|告诉|黄豆芽|豆芽|长寿菜|

午睡能延缓衰老，可让下午精神充沛。但如果错误的午睡，就会使人昏昏沉沉，没有精神。对于这五个错误的午睡习惯，您有没有身在其中呢？

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1、坐着或趴着打盹
因为条件限制，不少人坐着或趴在桌沿上睡午觉。久而久之，就会形成坐着或趴着午休的习惯，这样就会对身体健康没帮助。
2、随遇而安就乱午睡
午睡不能随便就睡，更不能在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂风或风口处午睡。这是由于人在睡眠中体温调节中枢功能减退，身体还会不适，严重时就会受凉感冒。
3、午睡时间越长越好
午睡时间最好是半小时至一小时。如果睡多了，就会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
4、戴隐形眼镜入睡
戴着隐形眼镜午睡醒来时，会感觉眼睛莫名流泪，并且视力模糊不清。
5、靠在键盘上睡觉
你知道电脑有辐射吗？电脑所有组件中，以显示器的辐射最大，键盘则为其百分之十左右，主机为其百分之三十左右。当你趴在键盘上睡觉时，你将受到三者的辐射，受到最严重的伤害。这种长时间、零距离的接触午睡，不但会影响你的心情，也会让你焦虑不安，更有甚者，会引发神经系统功能紊乱，损伤你的大脑细胞，影响你的神经反应速度。很危险
专家建议，午睡最好能睡在床上或沙发、躺椅上，采取平躺仰卧或侧卧位，饭后20分钟至半小时以后再休息。午睡时间以15分钟至30分钟为宜，最长不要超过1个小时。
【这5个午睡错误很多人犯，让你越睡越累!尤其第2个一定要改!】没想到错误的午睡习惯不但会增添健康负担，还会影响我们正常的生活习惯，睡得时间过长不但晚上睡不着，下午也没有精神。