俄罗斯小伙业余喜欢健身，多年苦练终于一口气做105个引体向上!( 三 ) 工作之余喜欢健身

----俄罗斯小伙业余喜欢健身，多年苦练终于一口气做105个引体向上!//----

当然，不少人质疑安德烈造假，因为他们根本不相信有人可以按照这种速度和标准去完成105个引体向上。随后，安德烈又上传了其它的视频以证明自己是真材实料。有意思的是，俄罗斯当地一名还算有名的街头健身高手和安德烈来了一次视频采访。采访的整个过程中，安德烈给人一种谦虚，害羞和上进的感觉。关于训练方面的内容，安德烈并不像健身教练那样，随口就能说出一大堆科学的训练方法。只是简单的提到，自己从60个引体向上提高到100个花费了大概半年时间，训练过程中掌握好呼吸和速度很重要。不过，在健身博主的帮助下，还是整理出了一些训练经验。安德烈的训练经验是:隔天练一次，每次热完身后做2组，每组10次的引体向上进行预热。接着开始做5组，每组都做到极限，组间休息5分钟。最后，再做几组每组10~12个的训练，直至不能完成10个引体向上为止。