少抽烟
众所周知 ， 香烟对健康是十分有害的 ， 因为它不仅会对肺部造成损害 ， 也会伤害血管 。 香烟中含有多种对人体不利的物质 ， 对血管也是有伤害的 。 特别是尼古丁到达人体内会导致血管收缩 ， 会让血管受到刺激 ， 进而收缩血管 ， 从而也会使血管变细 ， 血液流通也会受到阻碍 。 从而导致人体的血压会不断升高 ， 严重的话可能还会有脑出血的情况发生 。
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总而言之 ， 对于高血压患者 ， 饮食上要注意饮食均衡 ， 少吃高糖、高盐、高油类食物 ， 要做到 ， 科学合理的饮食 ， 日常生活中不要熬夜 ， 不要吸烟 ， 发现自身有高血压的现象时 ， 要及时就医 ， 只有早检查、早治疗 ， 才能早日恢复健康 。

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