养胃|十款养胃的粥，让你的胃无比强大益气|食欲|记得|补血|食物

养生粥具有调理身体的作用，并且具有补充营养的功效，可以起到防治疾病的作用，能够预防多种疾病，山药莲子粥具有保健身体的功效，可以预防疾病，莲子具有健脾养胃的作用，可以起到安心养神的功效，而且能够改善肾虚的现象，能够让我们的胃肠道更加健康，推荐十款养生粥。

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一、扁豆山药莲子粥
材料：白扁豆15g、山药15g、莲子15g、粳米50g
做法：
1、将所有材料清洗干净
2、取一口锅，加水，然后就所有材料放进去
3、直至成粥，调味即可。
功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
二、莲子芡实粥
材料：莲子、芡实、大米
做法：
1、把莲子、芡实、大米过水洗净。
2、把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。
3、待开锅后变小火，再熬一会儿即可。
功效：主要治疗白带病肾虚型：白带清冷、量多、质稀、终日淋漓不断，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟。
三、南瓜胡萝卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡萝卜
做法：
1、将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块，小米洗净。
2、放入锅中加水煮沸后转小火。
3、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
功效：预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
四、红薯粳米粥
材料：红薯90g、粳米90g大红枣3个
做法：
1、准备好食材，红枣去核，地瓜切小块。
2、将地瓜倒入豆浆机，加入红枣，再加入洗净的红粳米。
3、加入水到1100ML期待熬粥即可。
功效：健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A 缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。
五、板栗核桃粥
材料：板栗50g、核桃仁50g、大米100g、盐3g、鸡精1g
做法：
1、将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。
2、锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。
3、取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入，用小火煲至米花开。
4、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。
功效：养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。
六、山药红枣糯米粥
材料：山药100g、红枣10枚、糯米100g、白糖或冰糖适量
做法：
1、山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中。
2、加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮。
3、至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：健脾补气、养胃和中，常服可健脾、养胃、养肝。
七、金橘山药小米粥
材料：金橘20g、鲜山药100g、小米50g、白糖15g
做法：
1、将金橘洗净，切片备用。
2、山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅。
3、加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
功效：本品有疏肝健脾的功效。
八、胡桃粥
材料：粳米30g、核桃30g、莲子15g、山药15g、巴戟天10g、锁阳10g
做法：
1、将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心。
2、山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。
3、在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：补肾、益肺、润肠，可供晚餐或点心服食，适用于肾亏腰痛、腿脚软弱无力、肺虚久咳、病后衰弱者食用。
九、薏苡仁党参粥
材料：薏仁30g、党参15g、粳米200g、冰糖适量
做法：
1、将薏苡仁洗净，放凉水中浸泡2小时。党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。
2、三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫。