“五行”养生，不同体质的饮食调理方当前

当前，身体处于亚健康状态的人越来越多，尤其白领人群身处空调房、工作压力大、久坐不动等因素极易导致其陷入“亚健康”困境。
那我们该如何调理自己的身体？不同体质的人是不是也有不一样的调理方法？更重要的是，你知道你是哪种体质吗？
对于人的体质分类最早见于《内经》，该书提出了著名的“五行体质”分类，将人分为“金”“木”“水”“火”“土”5种不同的体质类型。
这种五行体质的划分主要是根据生活在不同地域的人群，对每一地域人群的大致体貌、性格特征、易感疾病等身体概况进行分类，归纳出5种不同的体质，这是最早的体质分类尝试之一，也是道医对于病患进行系统分类的开端。
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对照一下，你属于哪一种体质？文章插图
木
1.木型体质——特征
面色偏青苍色，身材修长，头小，脸型长，肩膀宽阔，背部挺直，身体瘦而露骨，手足灵活，关节柔韧性好。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。
2.木型体质——易患疾病
中医肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。
3.木型体质——饮食调养
以疏肝解郁和调理脾胃为主，平时宜食用健脾养胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物，平时还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。
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火
1.火型体质——特征
面色偏赤色，形体丰满，肩背肌肉宽厚，行动急速，性格急躁，待人耿直，思维敏捷。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。
2.火型体质——易患疾病
易出现阳虚阳亢，多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等。有患中医热病、血症及现代医学心血管系统疾病的潜在倾向。
3.火型体质——饮食调养
以养心安神为要，如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等，忌食辛燥之品。
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土
1.土型体质——特征
肤色偏黄，头大，脸型圆，肩背宽阔，肚子比较大，四肢匀称。肌肉丰满，步履稳重而轻快。这类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节，特别是长夏湿热季节容易生病。
2.土型体质——易患疾病
脾胃消化系统疾病。
3.土型体质——饮食调养
可选择黄色食物，因黄色在五行中对应的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此养护脾胃。
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金
1.金型体质——特征
肤色偏白，头小脸方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部坚韧厚实，行动敏捷。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。
2.金型体质——易患疾病
呼吸系统疾病和皮肤病。
3.金型体质——饮食调养
金气主燥，应适当进食润肺生津之品，如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等。
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水
1.水型体质——特征
肤色偏黝黑，头大，脸颊较宽，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走时经常摇晃身体。头发浓密而黑，怕寒喜暖。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。