【每天吃一把花生，到底能降血压，还是会升血压？答案终于知道了】
文章插图

4. 咸菜、咸鱼等腌制平要少吃
以前由于存储技术比较落后，所以我们习惯在冬天的时候腌制一些食物来过冬，不过随着生活条件的改善，现在的腌制食物往往已经是一种生活中常见的美食，不仅油脂比较少，而且味道比较独特，受到大家的欢迎。不过建议大家生活中要少吃一些，因为这些食物中往往含有较多的盐分，而高盐饮食恰恰是我们血压升高的原因之一，所以对于高血压患者来说，要避免这些食物的食用。控制每日的食盐摄入在6克以内。

文章插图

5. 新鲜蔬菜少不了
最后就是建议大家平时要适当的多吃一一些新鲜的蔬菜，这些蔬菜可以帮助我们补充体内的维生素和膳食纤维，有助于平时的饮食结构平衡，所以建议大家生活中多吃一些。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你