几大长寿秘诀里面：运动居然是倒数第一？？？但是讲得很有道理！大脑|放到|睡觉|辐射|手机

伴随着我们生活质量的逐渐提升，现在我们一般都不在追求物质生活，而是开始看重保养和长寿了，为了这两样事情，大家都愿意尝试各式各样的新鲜的东西，有的去吃一些养生的保健品，去健身馆健身跳跳舞等等一系列健身方式，但是你可能不知道世界卫生组织上竟然公布五大长寿秘诀中，运动确是倒数第一，第一名会是它！

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第五名
经常运动有利于大家的健康，这个道理大家应该都知道，确实运动也可以促进我们身体的血循环和代谢功能，在这里友情提示大家一下，每天至少要进行40分钟的有氧运动。
第四名

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鱼肉含有不饱和脂肪酸和高蛋白，可以给我们的身体提供能量，还可以提高自身的抵抗力，但是鱼肉又属于脂肪和热量比较低的食物，所以我们不会因为吃太多的鱼肉而发胖为这个担心。
第三名

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在很久以前咱们都很穷，基本上吃不到什么精细的面粉，但是那时候的人也不经常得病，为什么现在的生活水平高了，饮食也变得各式各样，而且还经常吃大鱼大肉，正是这样习惯恰好是给我们的肠胃系统带来的致命的缺陷，在这里建议大家每周都能吃一点粗粮，可以增强我们肠胃消化能力，还可以有效预防便秘。
第二名
大家应该都知道水是我们的生命之源，所以我们每天饮水量最好，保持在2000毫升左右，因为只有足够的水分才可以加快我们身体血循环，有利于把毒素和垃圾很快的排除我们的体外。
第一名

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【几大长寿秘诀里面：运动居然是倒数第一？？？但是讲得很有道理！】鸡蛋的营养我就不要多说了，大家心知肚明，有研究表明，我们的身体需要80%的营养都是从鸡蛋中获取的，所以说每天一个鸡蛋就能给咱们的身心健康带来很大的保障。