134岁老人，清朝末年生人，饮食习惯让人意想不到，怪不得能长寿中薪|高薪|喜欢|夫妻生活|身体健康|健

随着人们年龄的增长和达到一定年龄，他们对物质的渴望会越来越低，对健康的期望也会越来越高。老年人都希望自己有一个健康的身体，可以活一百年，并在年老时享受子孙后代的幸福。在各个方面都相对落后的古代，人们的平均寿命也很短。现代人仍然处于四十多岁，但是在古代，四十多岁的人已经自称为老人。

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今天我要介绍这位老人。她今年134岁，是中国年龄最大的人之一。她现在已经是第五代了，有100多个孩子和孙子孙女，成为一个非常大的家庭。那么她长寿的秘诀是什么？

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1.食物是“杂类”的
俗话说“水土相养”，除了这个原因，她活了这么长的原因也离不开自己的饮食习惯。别看她的牙齿掉了，但她的胃口很好。她通常喜欢吃面食，每天吃足够的25种食物。吃足够的25种食物并不意味着要25道菜，而是要少吃多餐。每种食物都吃一点，但是每种食物都不过分。食物类型是“混合”的，营养更全面。。

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2.不要吃四脚动物
有句老话：四腿（猪肉，牛肉，羊肉）不如两腿（鸡肉，鹅，鸭），两腿不如一只腿（菌类），一只腿不如腿（鱼）。她也一样，她说她很少吃牛肉和羊肉，更喜欢鱼。虽然这句话有点单调，但是从营养的角度来看，鱼确实比牛肉和羊肉更适合中老年人。此外，她还说她通常喜欢吃一些根类蔬菜，例如胡萝卜，土豆，地瓜，芋头等，也喜欢吃黑色食物，例如黑木耳，黑芝麻等，因为中医认为，黑色是肾脏，肾脏强壮，人们会变得更年轻。

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3.两餐之间添加零食
中老年人的脾胃功能会相对较弱。避免在饮食中暴饮暴食，每次吃七分饱就足够了，然后在两顿饭之间再加一顿饭。她说，她经常在两餐之间吃一碗银耳汤，或者吃一些富含蛋白质的坚果。这不仅可以打发时间，还可以增强免疫力，对预防心血管疾病非常有帮助。

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4.多吃一些大脑和心脏的食物
年龄越大，患心血管疾病的可能性就越大。中老年人可以在生活中多吃一些能保护大脑的食物，例如豆类，核桃，黑芝麻和萃枫苷。其中萃枫苷尤为重要，根据科学研究发现，从中国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有许多不饱和脂肪酸，这是脑苷的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充元素，可以修复受损的神经元，对于预防和改善老年人痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退,失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

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【134岁老人，清朝末年生人，饮食习惯让人意想不到，怪不得能长寿】她说，除了饮食之外，她通常非常在意控制自己的情绪。由于气虚伤害肝脏，肝脏不好会导致肝气郁滞，影响人体的气血循环，加速衰老，因此她很少生气。长寿跟各方面都有关系，我希望每个人都可以从这个老人那里得到一些启发，他一定会为他的生活增添点帮助。