女人要学会养生，多吃3种食物，美容养颜，让皮肤更加细腻年轻肝脏|表现|肝气郁结|重视|主任

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腰果
腰果的维生素a是非常多的，是十分优良的一种抗氧化剂，能够让我们的皮肤变得气色好有光泽，可以美容养颜，延缓衰老。腰果油脂也是比较多的，可以润肠通便、清理肠胃，让我们身体当中的毒素全部排出，而且也有滋润肠道的效果。这种果子有非常丰富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以补充好我们的精力，增强抵抗力。

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【 女人要学会养生，多吃3种食物，美容养颜，让皮肤更加细腻年轻】香蕉片
香蕉片当中有大量的膳食纤维，吃了香蕉片之后，容易出现饱腹的感觉，让我们没有吃其他食物的欲望，还能够让肠胃的蠕动加速，能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量，还能够让帮助排除掉多余的物质，起到排毒消脂、清理肠胃的功效。

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黄桃
黄桃营养十分丰富，含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。可调节身体中的脂肪代谢，可起到淡斑养颜，延缓衰老，控制血压血脂、提高免疫功能等作用。