文章插图
3、多运动
【男人身体若有这4个表现，提前道声恭喜，说明你或会长寿】俗话说：女性靠保养 ， 男性靠运动 。 无论你正处于什么年纪 ， 日常生活中都应当适当运动 ， 运动可以增强身体的含氧量 ， 促进身体快速的排出废物垃圾 。 适当运动可以增强身体的抵抗力 ， 应该每周进行3-4次的运动 ， 比如跑步、游泳等 。 坚持一段时间 ， 你会发现自己每天更有活力 ， 而且身体也更轻松了 ， 这其实是表明你的肾脏更有活力了 。
文章插图
4、坚持泡脚
"晨散三百步 ， 睡前一盆汤" ， 意思是说在睡前的时候 ， 用热水泡脚是保养肾脏的一个好方法 。 因为肾经起于足底 ， 而且脚容易受到寒气的侵袭 ， 所以要特别注意脚部的保暖 。 如果能在睡前坚持用热水泡泡脚 ， 能活血行气 ， 对补足肾气有很大帮助 ， 而且有助于睡眠 。

• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 孩子胖嘟嘟真的身体好吗？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 28岁小伙查出胃癌晚期离世，医生叹息：身体发出的3个警报不重视
• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿