1??、心理疏导和安慰（如上所说）；
2??、睡前热水泡脚 ， 加强全身血液流动 ， 另外可以喝一杯温热的牛奶；
3??、室内色彩布置一定要温馨 ， 色调柔和 ， 灯光不要太强烈 ， 睡觉时拉上遮光的窗帘 ， 把光线调暗并保持室内安静无干扰；
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4??、癌症患者的室内一定要有绿色植物 ， 可以买那种24小时释放氧气的绿植 ， 白天每隔两小时开窗保持通风、空气清新；
5??、患者白天不要睡太多 ， 半个小时—一个小时午觉足够了 。 有力气走动的时候尽量多走动走动 ， 适度的运动可以周身增加血液循环 ， 没力气走的哪怕是坐着、靠着 ， 闭目养神、听音乐、追剧、看书…都是很好的休闲方式；
6??、不要在睡前看手机、玩电子产品 ， 最好不要把电子产品带到卧室里；
7??、晚餐不要吃过分油腻和过饱 ， 不要喝太多水以免起夜次数多影响睡眠 ， 吃过饱的话胃还在工作 ， 你却已经躺下 ， 癌症、肿瘤患者特别是消化系统疾病人群本身消化系统就有障碍 ， 一经躺下胃蠕动更慢 ， 更加睡不好；
8??、睡前不要把门窗都关的很死 ， 在保证环境安静的情况下保持室内空气流通；
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9??、睡前数羊对你不奏效的话 ， 可以尝试这种方法：
1、吸气（边吸边数四个数）；
2、屏住气（边屏住边数七个数）
3、呼气（边呼气边数八个数）
4、重复以上动作 ， 连续做三次
然后回归正常呼吸 ， 一会儿就会自然入睡了 ， 百试不爽 ， 这种方法对于平时失眠人群也适用 。
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