如何补充维生素A 高薪|木耳|梳头|脱发|白发变黑|桂圆|简

人体想要健康成长离不开各种营养物质帮忙的。就拿维生素来说，人体不管缺少哪一种维生素都会引起相应的疾病，今天就给大家介绍一下维生素A的作用，大家别小看它，它起到的作用是很大的，而身体里若是没了它可能会引起大问题！
1、视觉功能
【如何补充维生素A】大家都喜欢吃胡萝卜能保护视力，就是胡萝卜所含的维生素A起作用。而维生素A在体内参与了视觉细胞的黑暗中对感光物质的循环，若是缺少了维生素A会导致视紫红质受到破坏，还会引起眼睛干涩无比、控不住流眼泪甚至感觉到眼睛胀痛等症状，并且眼睛对明暗光线的感知力下降，若是长期缺乏维生素A会引起夜盲症，夜盲症患者的症状会更加严重。
2、维持皮肤黏膜
维生素A在人体中参与了糖蛋白合成，起到了稳定上皮细胞的作用，能保证上皮细胞形态良好的功能稳定。如果你发现自己某一段时间内，皮肤莫名出现干燥起皮、变得粗糙、黯淡无光时，即使用了再贵的护肤品或者身体乳都没有效果时，那么很有可能就是缺乏了维生素A，需要内调才能缓解症状。

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3、发育缓慢
做父母的最想要的是什么？就是希望孩子能够健康成长，发育良好。但有些孩子爱挑食或是只吃垃圾食品，导致身体发育迟缓，不仅个子不高还容易生病，免疫力低下。就是因为挑食导致维生素A缺乏引起的，维生素A参与了人体基因调节，若是缺乏会导致长骨和牙齿发育不好，还会影响男性的生殖细胞，降低生育能力。

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4、免疫力低下
类视黄醇是维护免疫功能的非常重要组织，而人体若是缺乏了维生素A，就会导致类视黄醇难以生成，进而影响到身体的免疫系统。因此很多挑食的小朋友，家长一定不能任由孩子这个坏毛病，免疫系统是抵抗疾病最关键的因素，而维生素A大多存在于果蔬中，因此要改掉孩子严重挑食的坏毛病。

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生活中如何补充维生素A呢？

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