不吃药能降血压吗?除了药物治疗,这7点同样重要( 二 )
6、坚持运动 。
生命在于运动 , 运动对于高血压患者管理血压有明显的帮助 , 建议高血压患者每周坚持中等强度有氧运动4天到7天 , 每次累计30分钟到60分钟 , 可选择的运动有走路、慢跑、游泳等等 , 在运动过程中需要注意自己的心率 , 量力而行 。
7、劳逸结合 , 减轻生活压力 。
精神紧张会导致交感神经兴奋 , 对血压控制是明显不利的 , 如果长期工作繁忙 , 经常熬夜 , 心情焦虑 , 应该通过合适的方式来调整 , 避免精神紧张导致血压波动 , 如果有必要也可以用心理治疗联合药物治疗 。
【不吃药能降血压吗?除了药物治疗,这7点同样重要】高血压是一种生活方式疾病 , 改善生活方式是每一位高血压患者都应该重视的治疗手段 , 药物治疗更不能独立于生活方式改善之外 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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