6、坚持运动 。
生命在于运动 ， 运动对于高血压患者管理血压有明显的帮助 ， 建议高血压患者每周坚持中等强度有氧运动4天到7天 ， 每次累计30分钟到60分钟 ， 可选择的运动有走路、慢跑、游泳等等 ， 在运动过程中需要注意自己的心率 ， 量力而行 。
7、劳逸结合 ， 减轻生活压力 。
精神紧张会导致交感神经兴奋 ， 对血压控制是明显不利的 ， 如果长期工作繁忙 ， 经常熬夜 ， 心情焦虑 ， 应该通过合适的方式来调整 ， 避免精神紧张导致血压波动 ， 如果有必要也可以用心理治疗联合药物治疗 。
【不吃药能降血压吗？除了药物治疗，这7点同样重要】高血压是一种生活方式疾病 ， 改善生活方式是每一位高血压患者都应该重视的治疗手段 ， 药物治疗更不能独立于生活方式改善之外 。 #医联媒体超能团##清风计划#

• 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
• 别怪没提醒你！有时候你的高血压或许能治好，千万别浪费吃药的钱
• 不测血压，只凭感觉服用降压药会有什么后果？有位患者偏瘫了
• 量血压左手还是右手？医生最想告诉你的 5 条量血压小知识
• 运动神经元病低血压吃点什么 ？
• 高盐饮食“五”大危害，高血压患者如何吃盐？
• 北海一孕妇妊娠期高血压，双胞胎姐姐出生时仅1.9KG，出现呕吐、腹胀、消化道出血等症状……
• 只是血压、血糖有些高，但血脂不高，为什么还要吃阿托伐他汀？
• 患者|一顿猛如虎的降血压，患者突然休克，原因竟是血压测量不准确！
• 高血压|高血压早期，身体可能会出现3个小变化，常吃3物，或有助稳定血压