第三：减少糖的摄入 。 生活中很多食物都是高糖分的 。 比如奶茶、巧克力、碳酸饮料 ， 各种糕点等 。 吃多了不仅发胖也容易出现“三高”问题还会引起口腔疾病 。
养生是个综合的事情 ， 除了选择合适的饮食习惯 ， 平时保持良好的心态也是必不可少的 。 最后的小建议就是定期体检 ， 特别是中老年人 。
参考资料：
喝粥真的养胃吗[J].家庭科技 ， 2019.
陈佳莉.日行万步的三个误区[J].安全与健康 ， 2018：52.
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#39健康超能团#

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