每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵养颜|润肺|多吃|覆盆子|降血脂|食物

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图

蜂蜜
保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

文章插图

韭菜相信不用介绍大家应该是非常熟悉的，是我们家家户户在桌子上都会见到的一种食物，其实女性次韭菜的话，对身体是有很大的好处的，还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用。而且韭菜是有着活血散瘀的功效的，所以适当吃点韭菜还具有利于心血管健康等方面的疾病。

文章插图

【 每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵】李子里面还有可以让我们身体当中的脂肪相对来说减少，把身体当中的油脂全部都排出来，起到排毒减肥、美白润肤的作用。李子本身里面的热量就是比较低的，所以我们在吃的时候，会有一点点饱的感觉，但是不会长胖，一开始的时候酸甜的，让我们感觉非常的好吃，不过多吃上几颗之后，能帮助延缓衰老，清理毒素，好处多多。