天气严寒孩子多吃的菜，长高保护视力，养胃提高智力，冬天不怕冷亚硝酸盐|鲜奶|鲜木耳|食物|牛奶

哈喽大家好，我是你们的健康王医师，新的一年马上就要来到了，先在这里祝大家新年快乐，祝大家身体身体健康，万事如意。新的一年我们更应该注意自己的身体健康，正所谓“幸福的基础是健康的身体”，只有身体健康才能保证自己或者他人的幸福。在生活中我们每天都在饮食，而正是这每天都在做的事情，才让我们的身体健康出现了明显的差距，有的身体越来越健康，而有的身体则越来越差，接下来本人将为大家科普一些饮食养生小知识。希望大家能够喜欢，更希望能够帮助大家越来越健康！
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊排，一起来看看它是怎么做的吧!

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胡萝卜中含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类各种维生素，果胶，淀粉，氨基酸等等。胡萝卜中含有的胡萝卜素能补肝明目，治疗夜盲症对孩子的视力非常好。含有的植物纤维能促进肠道蠕动，起到利膈宽肠，通便防癌的作用。

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含有的维生素A能促进孩子的骨骼发育，使他们长得更高。含有的胡萝卜素在人体中会转化成维生素A，这种物质能提升孩子的抵抗力。胡萝卜中还含有降低血糖的物质，糖尿病人可以经常吃。

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羊肉中含有大量的蛋白质，脂肪，各种维生素以及钙，铁，磷，钾，碘等营养元素，羊肉性温，冬天常吃能增加人体的热量，增强抵御寒冷的能力，还能增加人体消化酶保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。羊肉对于常见的气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腰膝酸软等都能起到一定的治疗效果。男士出现的肾虚也可以经常吃，能有效补肾壮阳，补虚温中。

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【 天气严寒孩子多吃的菜，长高保护视力，养胃提高智力，冬天不怕冷】好了，相信讲到这里已经有很多的朋友能够明白饮食的重要性，日子是一天一天过的，而身体也是一天一天的调理的，所以希望大家不要一蹴而就，要合理的规划自己的饮食，这有这有，才会更好的保障自身的健康。我是健康王医师，感谢您的阅读！