辟谣：晨起一杯淡盐水更健康？医生：想保健康，喝这种水才对！乱吃|服用|辟谣|阿司匹林|日常保养|医

在过生日的时候，经常收到的祝福就是，祝您永远健康、永远年轻、年年都是18岁......看看，虽然年代不停在更迭，但人们对于年轻、健康的追求从未改变过，一直都是生活的主旋律。然而很遗憾，衰老是每个人的必经之路，死亡是每个人的最终结局。为了延年益寿，保持健康的生活习惯很有必要。
古语有云：一年之计在于春，一日之计在于晨，健康的生活方式从早上是当然是最好的。不知道从什么时候开始，“晨起一杯淡盐水”成了养身达人们的日常。

文章插图

这种说法的核心论点为：淡盐水能够清洗肠胃，再通过排泄把身体里的代谢垃圾以及肠道里的一些有害物质一起排出体外，达到简便排毒的作用。
这种生活方式真的健康吗?
其实，这种说法根本剧没有科学依据，只是大家想当然的认为。首先淡盐水谈不上排毒，更重要的一点，它对三高人群可能有致命危害。
【 辟谣：晨起一杯淡盐水更健康？医生：想保健康，喝这种水才对！】晨起一杯淡盐水有哪些危害呢?
1、中国居民膳食指南中提出，成人年每日对食用盐的摄取量不超过6g。而每个人的口味不同，对于那些口味重的人来说，尤其是老年人，味觉本来就已经慢慢退化，口味相对较重。一杯淡盐水放1-2g盐是有可能的，这一天下来，食用盐摄取量超标是妥妥的。如此一来，离高血压不远啦!

文章插图

2、中老年人是三高的重灾区人群，尤其是对患有高血压的人群，最需要控制的就是食用盐的摄取量，这类人群如果食用盐摄取过多，会造成身体水肿的现象，对身体有极大的危害。
3、长期空腹喝淡盐水，对肠胃刺激较大，严重会造成呕吐、腹泻的现象。另外，淡盐水浓度相对较高，可能会引起细胞内的水分向外渗透，从而导致血液变得浓稠，久而久之，对人体造成较大的伤害。

文章插图

身体经过一晚上的生理代谢，会产生很多代谢垃圾，与此同时，身体的水分也相对被消耗得差不多了，血液相对较为浓稠。此时，若是把淡盐水换成温开水，既能清理掉身体的代谢垃圾，又能补充身体缺失的水分，把沉睡的身体唤醒。所以，晨起一杯温开水，才是养生之道!