世一堂中医院：晨起第一杯水到底喝啥？不是淡盐水、蜂蜜水，而是( 二 ) 作为生命之源

久置的开水不要喝
很多人为了节约，经常拿起前一晚杯子里剩下的水喝。然而开盖的水经过一晚的放置，细菌数量会大量繁殖，容易将细菌喝进肚子，伤害肠胃。
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用玻璃杯喝水最安全
不少人习惯用塑料瓶喝热水，事实上，某些塑料在高温情况下很不稳定，可能会释放出对人体有害的物质，如双酚A（BPA）和邻苯二甲酸。
而玻璃杯在烧制过程中没有化学制品，而且不掉色，用它来装水喝是最安全。
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不要一边吃早餐一边喝水
喝水的时间应在早餐前半小时至一小时左右。临近早餐喝水，可能会影响早餐的进食量和食物的消化，导致食物得不到良好的消化吸收。
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牛奶不能代替水喝
很多人早晨刚起来后，可能会喝杯牛奶、果汁，这样既能补充水分，又能补充营养，多好啊。
不过这种做法并不合适，果汁和牛奶都不宜作为清晨的第一杯饮料：
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这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
建议喝完一杯白开水之后，再喝其他营养饮品。
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这三类人喝水最好加点它
膳食居民指南推荐一天饮水量达到1500ml~1700ml ，普通人最好是能够每天保持八杯水的剂量。
不过中医认为气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人，是不适合喝太多水，否则会出现胃胀、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重者还会出现头晕、呕吐等。
这三类人应少量多次地喝水，还可考虑以茶代水。
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气虚质
常常感到精神疲倦，少气懒言，面色无光华，气短心慌，神经衰弱，容易出汗，口淡，不想喝水。
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? 建议：
可用白术（30克白术， 500毫升水）或党参（15克党参， 500毫升水）煮汤代水喝。
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阳虚质
比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，夜尿较多。
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? 建议：
可以喝一些普洱茶，或炖人参汤（10克人参， 300毫升水）代水喝。
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痰湿质
面色淡黄而黯，易出汗，且多黏腻，经常感觉脸上有一层油。这类体质的人，常感觉很累很倦，身体笨重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。