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力度:敲胆经时要放松全身,特别是大腿,可以用拳头敲,拳头要中空,用内力而不要用蛮力。以每秒大约两下的节奏敲击。
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如果敲打的时候有冷、热、酸、麻、痛的感觉,首先说明你拍对了经络,其次说明你的胆经不通畅,可以继续拍打;也有可能拍打的过程中出现打嗝、放屁、腹部发出流水的声音,这是疏通胆经有效的一些反应,不用担心。有些人敲胆经,刚开始效果很好,两肋痛、口苦、食欲不振、消化不良都好了。但有人反馈,敲的时间长了,反而心烦气躁,特别是晚上,睡眠不好。其实这是气血激活一个特别好的现象,但因胆经还没通,导致肝胆火更旺往上冲。针对这种情况,我们可以用刮痧板拨动阳陵泉,直到整个小腿的感觉能传达到脚面去,让肝胆的浊气寻找一个出口,进到肠胃里面去,这时候要是感到肚子胀,那就从心口往下推推肚子让它排出去,打嗝、放屁都是好现象,最后再加推太冲至行间,把肝火泄出去,睡眠就好了,脾气也会温和很多。从脚出发,改善全身身体有6条经络从足部引出,三条阳经分别是足阳明胃经,足太阳膀胱经和足少阳胆经。三条阴经分别是足太阴脾经,足厥阴肝经和足少阴肾经。足部主要通过这六条经络联系脏腑。按摩足部,也就疏通了这6条经络。同时,中医以局部观全体,把脚看作是人体的全息胚,上面充满了五脏六腑的信息,对脚的按摩就是对全身的按摩。特别适合这些人:水肿:水肿的人血液循环不好,足部腿部浮肿,按摩足底,扩张末梢血管,促进血液流动,改善腿、足部的浮肿。手脚凉:寒从脚下生。通过按摩足底,让更多的气血流向足底。从而暖起来。减肥:肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区,通过按摩刺激,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减肥塑身的效果。容易疲劳、工作压力大便秘:有实验表明,按摩15分钟不仅让全身放松,还能促进肠道蠕动。慢性疼痛:当身体足够放松,慢性疼痛也会减轻绝经期的女性:绝经期的女性,更容易有阴虚的问题,不安,发热等,通过足底按摩,可以滋养肾精,让身体没那么燥。睡眠不好:很多时候,按着按着,就睡着了。如果配合泡脚会更好。平日体质虚弱:人老脚先老,人壮全凭脚。按摩足底,平衡五脏六腑,渐渐把虚弱的气血调整好。上热下寒:无论是泡脚,还是足底按摩,还是做金鸡独立,作用在脚上,意念在脚上,都可以把上面的火引下去,改善上热下寒。脾胃不好:很多脾胃不好的人,脚底痛的不敢碰,坚持按摩之后,有人是这样反馈的:「我一咬牙使劲按了一会儿,肚子明显有感觉,舒服了不少。再后来肚子不舒服时,再按脚底,都是有疼痛感,从无例外。」容易生气,情绪不好:情绪不好,多是因为经络不通,让很多小事也变成大事,积压在身体中。经络通的人,想生气也难。足跟痛,脚底爱起皮:搓擦足底,可以很好缓解。久坐腰酸背痛之人:足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到,进而改善。因为人有足弓,脚心很难刺激到,中间高凸起的设计,非常贴心,让足底全面地被刺激到。在家,在单位小憩都可以随时做起来,力道自己掌控,很多人光是站在上面,就已经需要足够大的勇气了,用户们也是全情投入地酸爽。按摩之后,喝几口温水,如果不是睡前按摩,就多喝一点,加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了,是在往外排的结果。
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