建议：晚上10点之前入睡 ， 才能保证肝脏正常的排毒工作 。
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2、多喝水
众所周知 ， 水是生命之泉 ， 时常多喝水可以及时补充人体所需水分 ， 以达到保持体液充足 ， 促进排毒 ， 滋润肝脏之效 。
3、多运动
运动是一种简单的减肥、塑性提高人体免疫力的一种方式 。
并且人体在运动的同时 ， 此时脂肪的消耗也会增多 ， 能够在一定程度上减少肝内脂肪的含量 ， 避免脂肪肝的出现 。
此外 ， 还能加快肝内毒素的排出 ， 减少肝脏的负担 ， 有助于肝脏的健康 。
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