体检|体检查出尿酸高，需要注意什么？哪些食物要忌口？ |

嘌呤物质代谢正常，尿酸指标稳定，可以避免痛风或者肾脏病变出现。但是，有部分人被疾病盯上源于不良的生活习惯，如果已经嘌呤物质代谢紊乱还存在错误生活习惯，久而久之尿酸浓度不断升高，累积后关节受到刺激，痛风盯上不良症状明显。需要了解痛风的加速器是什么，纠正错误行为来降低尿酸指标。

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尿酸高需远离哪些食物？
1、海鲜
要避免尿酸高应该远离海鲜，沿海地区的人吃海鲜的频率比内陆地区要高出许多，基本上以海鲜为主要的食物来源，但是，已经身体有过多的尿酸盐产生，大量摄入海鲜里面的嘌呤物质获取，经过消化，代谢产生更多尿酸，会让痛风出现。
2、动物内脏
要远离尿酸高，动物内脏不能经常摄入。很多人认为多吃动物内脏对人体器官功能提高有帮助，可以以形补形，实际上没有这方面的作用。如果摄入过多动物内脏，除了胆固醇获取增加血液的粘稠度，还容易让尿酸指标升高，进而诱发痛风。内脏有营养也要控制好摄入量，每隔一段时间摄入一次即可，而不是每天都大量摄入动物内脏。
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3、豆类食物
要促进身体健康，控制尿酸指标尤为关键，而豆类食物虽然有人体需要的植物蛋白、微量元素、矿物质可以提供，但并非获取量越多越好。本身豆类食物容易产生气体，对消化不良、经常腹部胀气、放屁的人来说不宜经常摄入。另外，已经尿酸指标升高还大量摄入豆类食物，会因为尿酸产生量增多而带来影响，严重时痛风就会出现。
哪些事情要做好？
1、坚持运动
避免痛风来袭还应该勤加锻炼，通过运动量充足来发挥良好的养生效果。很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少除了让体质下降，循环，代谢能力降低，还会让身体产生的尿酸无法顺利排泄。要调节好身体关键是多锻炼，空闲的时间可以投入到运动中来，达到强身健体，促进尿酸排泄的作用。

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2、饮水量充足
避免痛风更快到来还要补充足够的水分，饮水量充足时尿液排泄量多，身体大部分的尿酸会随着尿液排泄出体外，才能维持内环境稳定。如果经常明显口渴才喝水，水分获取量过少，在影响下尿酸指标升高，痛风可能会出现。需要每天分多次少量饮水，饮水量达到2000毫升才能满足需求。