“吃”出来的结石！这五种不良饮食习惯你有吗？说起结石

说起结石，大家可肯定都不陌生，毕竟疼起来，那简直是生不如死。
结石以胆结石、泌尿系统结石为最常见，也最为嚣张。其中泌尿系统结石在我国的发病率为1-5% ，南方地区的发病率更是高达5-10% ，而其中职场人士更是其结石患病的高危人群。
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人体或动物体内的导管腔中或腔性器官（如肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等）的腔中形成的固体块状物。结石由无机盐或有机物组成。
结石形成大部分原因要归咎于以下的饮食习惯，那么哪些不良习惯会引起结石呢？
一、喝水太少
人体会在一天中产生的废物，大部分是会通过排便、排尿、出汗等方式排出体外。如果人体一天饮水量过少，则尿液会变少，但是人体产生的废物的数量是不变的，就会造成尿液浓度增大。而肾脏负责过滤流经肾脏的血液中出现的污物与杂质，从而形成尿液。如果我们的尿液浓度增大，其沉淀物也就增多，就很容易形成尿路结石或者肾结石。
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二、不吃早餐
长期不吃早餐的人，发生胆结石的几率会明显的高于正常人群。在早餐进食之后，胆囊内的胆汁多会排泄，胆囊多会排空，有利于胆汁的循环。如果不吃早餐，有可能引起胆囊内胆汁的淤积，而致使患者胆固醇结晶之后，形成患者胆囊内结石。
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三、喜爱吃甜食
在工作压力大时，总想吃点甜食来解缓压力，但是糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调，而过多的胆固醇又可以形成胆固醇结石。糖过多还会转化为脂肪，导致肥胖的发生，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生。
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【“吃”出来的结石！这五种不良饮食习惯你有吗？】四、吃得过于油腻
不少人平常爱吃宵夜，火锅、烧烤、啤酒等等，这些食物的嘌呤成分含量比较高，当人体摄入过高嘌呤时，嘌呤会在身体内被代谢分解，最后成为尿酸。而过高的尿酸含量，则极有可能在身体内形成尿酸结石。
五、吃得太咸
吃得太咸或者口味过重的话会引起骨质疏松和肾结石。
摄入太多的钠，会让高盐分从尿液里面排出去，同时增加了钙的排出，降低了体内钙含量，容易引起骨质疏松。当尿液里面的钙含量过高时又会导致肾结石，从而进入恶性循环状态。
必须要注意清淡饮食，每天的吃盐量不能超过6克。尽量少吃腌制食物酱类及咸菜等。
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