肌肤|女性最怕成为“老黄花”，常吃3种食物，肌肤养颜，延缓衰老高薪|肾气|肌肤|菊花|泡水喝|泡泡水|补

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这个食物吃起来确实很不错。其实这个食物的营养价值也很不错。猴头菇猴头菇中含有大量的天然多糖类物质和丰富的氨基酸，这些物质被人体摄入后，能够促进消化还能够修复已经受损的细胞，从而达到保护肠胃，健脾养胃的功效。

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蓝靛果能够全面增强人体的免疫能力,食用蓝靛果可以补充人体所需要的有机酸、矿物质、维生素、矿质元素等微量元素,氨基酸。尤其是锌、硒、铁、钙含量较高,有一定的保健功效,能提高身体免疫能力,增强体质。蓝靛果的花青素含量是浆果中排名第一,而花青素能穿越血脑屏障,可维护脑神经不被氧化,能安稳脑安排功用,维护大脑不受有害化学物质和毒素的损伤。食用野生蓝靛果中的花青素后,睡觉质量能得到明显进步。
【 肌肤|女性最怕成为“老黄花”，常吃3种食物，肌肤养颜，延缓衰老】
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补血菜，又名血蕨、观音菜、血皮菜、紫背菜。是一种菊科菊三七属宿根多年生草本植物。叶背紫红、香气浓郁，耐荫耐粗放管理，可盆栽观赏，有补气血之功。不仅含有丰富的铁元素，钙元素，是补钙高手，女性不想老太快，要常吃此菜，皱纹少了，大肚子平了，皮肤细腻了。