长期反复头晕、乏力、眼前发黑，此为血虚、气血不足聪明人|食物|润肤|降压|减脂|中年

在生活中大家常常会遇到这样的情况，上厕所时间真长了之后突然站起来，会觉得头晕，眼黑，这虽然是一种脑供血不足的表现，但它也不能称得上是病态。一旦患上这种疾病之后，它对人的正常生活和工作学习都有着极大影响，如果没得到及时的调理，甚至还会引发脑梗或者是较为严重的危害。
【长期反复头晕、乏力、眼前发黑，此为血虚、气血不足】在生活中反复出现头昏，在寻常生活中感觉头晕，如果晃一下脑袋又会觉得特别的沉重。如果说晃动脑袋的幅度过大，反而还会有头晕目眩的感觉，这个时候大家一定要对这种症状开始重视起来。
大多数的情况，会影响到神经系统，长时间的不注重调理之后，甚至觉得说话都是一件比较费力的事情。很少人都没有过多的去重视它，也没及时的去了解这种病症所带来的危害，同时由于脑供血不足所影响到的神经中枢，也会带来面部麻木的感觉，它不仅仅会影响到运动神经，还会出现舌头发麻，全部发麻等一些症状。

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所以对于日常的调理是极其中意的，它不仅仅要我们注意生活中的饮食，还要有一定的重视。
首先大家应该要避免有较大情绪的波动，当人体出现的气血不足，往往会有较为大的情绪波动，可能在前一秒还有挺开心的，但是过一会就开始发脾气。最经常的表现有失眠或者是沉默表情冷淡，有时也会急躁。
如果人体气血不足之后，就开始胡思乱想，长期这样也会容易产生疲劳感，就算不用了也会记忆力减退。

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在生活中如何去调理这种头昏乏力感?
不仅仅要有适量的运动以及均衡的饮食，大家还要有一个积极的心态，如果出现了这一类型的毛病，大家开始引起重视之后，注意生活上的调理是可以改善，并且是制止这种病症再次发生。
由于夏季的温度升高，人体开始大量的出汗，会使血量减少，当然，大脑的供血量也会相对减少。所以说这个时候，无论是男士或者女士都应该做到气血补充。只有人的气血充足，才能够有足够的能源。
除了运动以及均衡的饮食之外，通过中药茶的调理中是能够起到很好的帮助作用的。
玫瑰桑葚蛹虫草茶
《名医别录》：主身气血不足，内分泌紊乱、止烦、下气;女性贫血，痈肿阴痒，可作摩粉。这里所指的就是玫瑰桑葚蛹虫草茶。

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药理研究结果表明，该茶饮中的食材，阿胶，重瓣红玫瑰、大枣、桑葚、茯苓、枸杞子、橘皮、蛹虫草，不仅可以调理气血，重瓣红玫瑰是可以排毒养颜，平衡内分泌的。如果经常失眠多梦，免疫力差那么桑葚就在其中发挥了作用。所以这其中的药理作用，自然是不言而喻的。
大家并不要觉得自己在家调理会很麻烦，只需要将以上8种食材洗净，放入锅中煎煮25分钟(食材一定要记得冷水下锅煮哟)。煎煮的确所需一定时间，但也是为了能够将这8种食材的药理全部发挥出来。也可选择相同配方的小袋茶包，通过直接冲泡，省去了煎煮的麻烦。