大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。


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土豆是非常平常的一种食物，几乎所有家庭都会吃土豆，土豆有营养，是抗衰老的食物。其中的维生素c，不仅可以帮助美的祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。女性适量吃着可以让身体老得更慢些哦。更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。还可以增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。


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在日常生活中，我们可以吃些花生，因为花生具有很丰富的营养价值。含有锌元素可以促进大脑细胞发育，有延缓人体衰老的作用。还可以帮助我们增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。


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【 女性过了40岁常3种食物，美容养颜，滋润肌肤，早吃早健康】枸杞其实在在家里面很常见，这种红色的小果实虽然看起来小小的，但是浓缩就是精华，里面含有的营养价值很高，一般可以煮汤，还可以当作重要，还有一部分人喜欢生吃，这种甜味也是很有诱惑力的。枸杞对于抗疲劳、保护眼睛、调节肌肤状态都有很好的作用

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