缺乏哪种维生素，身体会告诉你！医生：脱发、疲劳都与它不足有关神奇|煮水|艾草|可惜|功效|艾叶

【 缺乏哪种维生素，身体会告诉你！医生：脱发、疲劳都与它不足有关】维生素也被称为维生素，可以帮助人体机体和器官运行，是人体不可或缺的，也是维持健康的重要物质。维生素又分为很多种，缺乏各种维生素的身体会出现症状。所以，当维生素不足时，身体会告诉你缺乏哪种维生素。
那么，缺乏身体常见的维生素b、c、d会出现什么样的症状呢？
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首先是维生素b。因为家族是非常大的维生素，所以一般被称为维生素b族。其中有12种维生素。一切都是水溶性的。当然，身体里缺乏不同的维生素b族，表现不同。例如，如果身体消退出现间歇性疼痛，或者得了脚气病，身体中就会缺乏维生素B1。这个时候你应该多吃豆类和谷类食物。
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身体出现各种皮肤病和皮炎，对光敏感的人，身体中可能缺乏维生素B2。出现这种症状后，需要多吃肝脏、牛奶、蔬菜，及时补充不足的维生素B2。身体出现食欲不振和消化不良的情况下，会出现严重的贫血、女性月经不调等症状。如果身体里缺乏维生素B12，可以多吃动物肝脏和酵母，补充身体里的维生素B12。
在经常出现感冒等小问题的情况下，身体中缺乏维生素c的可能性很高，身体出现这种状况后，马上补充维生素c，生活中可以多吃橙子、柚子、枣等，补充身体中缺乏的维生素c。
如果我们无故消沉，骨头疼痛容易骨折，身体里可能缺乏维生素d。如果身体出现这样的症状，我们可以在生活中喝牛奶，吃香菇，补充身体中缺少的维生素d，避免身体出现这样的症状。
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我不知道生活中是否有经常出现疲劳和脱发的症状，但很多人认为这和工作压力有关，其实不然。医生告诉我，如果出现这样的症状，身体可能会缺乏维生素B7。因为维生素B7参与糖原的异生、脂肪酸的综合作用、部分氨基酸的新陈代谢等，帮助细胞再生，提高身体的免疫力。因为也能维持头发的正常成长，身体中缺乏维生素B7会出现脱发、精神不振、疲劳等症状，所以应该及时补充维生素B7。
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我们生活中常见的能补充维生素B7的食物多来自红肉、动物肝脏类、比目鱼等，及时补充可以缓解脱发和疲劳等症状。
所以，不管我们身体里缺少什么维生素，都需要从身体症状中出现，马上补充维生素。这样就可以维持身体健康。