补“阳气”增寿命！若有这4个习惯，阳气会慢慢枯竭，别不当回事高薪|特征|老人|符合|中老年|群体|中薪

阳气作为生命的根本，是十分重要的。身体一旦缺少了需要的阳气，就会发生对健康不利的事情，阳气的减少对健康的伤害同样是不可小视的。而想要补充阳气就要先做到减少消耗再适当地通过一些方法来补充阳气，下面就为大家来讲一讲如何去补阳气和哪些方面会消耗着我们的阳气。

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在日常生活中补充阳气的方法：
1、补充锌元素增阳气。
为了达到补充阳气的作用，我们可以通过食用一些含锌元素的食物来达到这种目的。含锌元素最高的要数崹艼，崹艼可以促进性激素的分泌，增强肾阳气，是促进男性生殖发育的重要元素，使细胞活动增加并充满能量。能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。调理肾脏的同时又可达到“壮阳”的目的。我们在日常生活中可以通过将崹艼泡酒或者煲汤的方式来进行服用，这种方法还可以让经常加班的人舒缓疲惫感，对身体健康有着不错的效果。

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2.晒太阳热水泡脚补充阳气
是最简单的方法。晒太阳的过程也就是吸收了来自大自然的阳光。晒太阳同样还可以补充人体所需要的钙元素，通过这种方式可以帮助我们去除身体内存在的湿气。另外，脚上有很多穴位。可以调节体内的阳气。当然，泡脚的时候也可以适当地加入一定量的物质。例如，生姜有补阳驱寒的效果。
那么在生活当中哪些方面会消耗着阳气？

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1.作息不规律。晚上不睡，早上不起已经是很多年轻人的生活习惯，尤其不知道，睡眠是补充阳气的最佳一种方法，是最好的养生方法，只有在睡眠状态下，人体细胞才能更好地修复，人在睡眠中细胞的修复的速度是白天的30倍，比吃补药都强，尤其在晚上。从11点到3点之间。不能认为晚上不睡觉。白天可以睡觉。因为一天不睡，一百天也睡不着。熬夜对身体很严重。
2.喜欢吃寒冷的食物。春天虽然暖和但还是比较冷，但是不少人就开始吃冰淇淋。熟不知道这个过程会伤到脾的阳气，使体内聚集湿气。可以适当地吃韭菜、茴香、菠菜等向阳的食物。

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3.穿衣服比较少。寒邪对身体的伤害最大，阳气的消耗也最大。特别是对于女生，因为爱美就把衣服穿得很少，甚至换季也没有做到及时的更替衣服，很容易就会出现痛经的表现。

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【补“阳气”增寿命！若有这4个习惯，阳气会慢慢枯竭，别不当回事】4.过量的运动。虽说运动对健康有益，但也需要适应性。不能做得太多。只有适量的运动才能增强血流。运动强度太大了容易出汗过量，这样会导致伤肺和阳气。一旦由于过量的运动导致阳气不足，身体就会出现各种问题。