天气转冷后,身体出汗减少,痛风患者就忘了喝水,这样肯定是不对的。体内的尿酸主要通过尿液排出,喝水少、尿液不足,随尿液排出的尿酸也变少,不利于痛风控制。建议每天尽量喝 2L 以上的水,保证尿量在 2L 左右,以增加尿量,使体内尿酸迅速排出,同时也能降低尿中的尿酸浓度,可预防尿道结石的形成,延缓肾脏进行性损害,而且为防止夜尿浓缩,痛风患者提倡夜间也应补充水分。
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3、运动不能忘
天气变冷,也不能忘了坚持运动 。建议痛风患者,要同往常一样每天进行 30 分钟以上的有氧运动。如果室外温度太低的,外出时要穿戴好衣帽、手套,有条件的也可在室内运动。
4、注意关节保暖
理论上来讲,温度下降时,尿酸的溶解度会下降,更容易形成尿酸盐结晶,从而诱发痛风。痛风患者在冬季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖,避免受凉、受冻。
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