4、关元穴
俗称丹田 ， 位于肚脐（神阙）正下方3寸 ， 是男子藏精、女子蓄血之处 。
5、足三里穴
位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下3寸处 ， 是调理脾胃的重要穴位 ， 有"常按足三里 ， 胜吃老母鸡"之说 ， 故诨名"老母鸡穴" 。
常以艾灸上述五穴 ， 能补中益气、滋肾培元、扶阳驱寒、强身健体 。
此外 ， 艾灸时间也有讲究 。 壮火艾灸 ， 每次不宜超过20分钟；少火艾灸 ， 时间可适当延至0.5~1小时 ， 以不出现口干为宜 。
并且 ， 艾灸最好不要在晚上做 。 白天阳气生发 ， 借助大自然的阳气艾灸 ， 补阳力度会更强；晚上阳气收伏 ， 艾灸会令阳气重新活跃 ， 不利于睡眠 。

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