腊月已到；寒气更甚，提醒：请做好“三藏三防”，留住阳气不生病皮肤|维生素e|体内|垃圾

现在是腊月了，都说腊月是一年中寒气最重的月份，要是不能做好身体的保暖工作，就容易受到外界寒气的入侵，容易出现感冒、发烧等情况，尤其是在医院中，你会发现大多数生病的人群是孩子或者是中老年人，主要的原因就是身体内的阳气不足，寒气进入人体造成的疾病，因此在腊月，更好做好阳气的生发和保存，减少因为寒气重引起的疾病。

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在我国古代，我们的冬季都是要做好“三藏三防”，不仅可以减少身体内的寒气，也是可以预防空气中的寒气进入人体引起疾病，那这“三藏三防”到底是什么呢？今天就来了解一下。
三藏之一：藏阳气
我们都知道从立冬开始，我过就开始进入了“远日期”，这个时候太阳出现的时间就开始慢慢饿减少，等到腊月差不多就是一年之中接触到太阳最短的时期，因此这个时候就要“早睡晚起”，尽可能地在太阳出现之后再起床，可以减少空气中的寒气进入人体，尤其是中老年人，一定要多晒太阳，可以更好的聚集身体内的阳气。冬季藏阳的方法有三种，第一是避免过度的劳累；第二是要注意身体的保暖；第三是要减少运动出汗。

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三藏之二：藏精气
健康的身体是精气神三者都充足的情况，因此在冬天，一定要注意藏精气，而肝脏就是我们身体内精气的根本，因此在冬天就要减少喝酒的频率和酒量，同时多补充一些营养含量高的食物，是可以帮助我们的身体储藏精气的好方法，不仅可以帮助身体更好的留住阳气，也是可以减少春季身体营养不足导致的免疫力下降。冬季藏精气的两种方法，第一是要限制酒量，减少酒精对肝脏的刺激；第二注意保证食物中的全面营养，可以起到储存营养物质的作用。
三藏之三：藏神
我们都说心神，藏神也就是藏心。心脏是我们身体内的血液交换的器官，而要是心脏出现了问题，那身体就不能维持基本的运作，严重的还会影响到生命，因此藏神就是养心，不仅要保持一个愉快的心情，也是要保证身体内五脏六腑的正常运转。冬季藏神的两个方法，一种是保持乐观的心情，少生气；另一种就是可以多吃养脏器的食物，比如：红枣、百合、小米等。

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除了以上的三藏之外，三防主要就是防止身体的三个部位寒气入侵，要是做好了三防，可以保证自己的身体不出什么毛病，来看看三防是哪几个部位吧。
三防之一：防脚寒
我们的脚是离心脏最远的部位，而腊月天气冷，血液循环减慢，因此我们的脚就容易出现供血不足造成的寒冷，而我们的脚底是有很多的穴位，要是不能做好脚部的防寒，那么即使是衣服穿得再多，也是容易感觉到身体的寒冷的，因此在日常的生活中我们就要做好脚部的防寒，外出要穿保暖的鞋子，同时晚上睡觉之前也是可以多泡脚，最好是把脚泡到微微发红就可以更好的促进身体的血液循环，起到保暖的效果。

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三防之二：防腰腹寒
我们的腰部是连接上半身和下身的中心地段，很多的身体脏器都是处于腰腹处，要是腊月中不能做好腰部的防寒保暖，那就容易造成肠胃或者是女性的子宫卵巢等部位血液流动不畅，影响器官到正常的生理功能，所以我们腰腹部一定要在冬天的时候做好保暖工作。平时可以多用保暖的热水袋或者是自己搓热的双手按住腰，你会感觉到身体内有一股暖气缓缓的出现，特别的舒服，也可以增加身体的阳气。

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三防之三：防口鼻寒
我们口鼻是我们呼吸系统在外面裸露的部位，要是冬天不能做好防寒工作，很容易就会出现鼻炎、咽喉炎等疾病，要是我们的口鼻出现了问题，就会减少身体内的氧气提供量，对呼吸系统的影响也是非常大的，因此在腊月的时候可以每天早上戴好口罩，防止寒气的入侵，同时有空的时候可以做按摩一下鼻子两侧，促进血液的循环，增强身体的免疫力，保存好阳气。