多走路、多喝水，医生劝告：你信以为真的养生，其实是在折寿！碱性食品|下降|列入|饮食|清单

现在生活越来越好，我们越来越注重健康和健康。然而，一些看似健康的生活方式实际上对身体有害。你认为它是健康的，但实际上你生病了！今天我要告诉你我们经常做的这些事情。
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【 多走路、多喝水，医生劝告：你信以为真的养生，其实是在折寿！】养生误区1、辟谷养生
近年来，辟谷越来越火，不吃不喝，打葡萄糖代替三餐，这种保健方法真的能维持健康吗？事实上，辟谷会扰乱胃肠道的正常运转，容易导致身体代谢紊乱，导致胃炎、胃溃疡等。
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养生误区2、吃烫食
事实上，生活中仍然有很多像猪猪一样的保健服务。比如，在热的时候吃饭，中国人喜欢吃他们喜欢吃的东西，热的时候吃东西，在热的时候喝水，食物过热往往会对食道造成一些损害，随着时间的推移，可能会引起一些病理变化，在太行山两旁的河南省临县和山西省阳城，这两个地区是我国食管癌发病率最高的两个地区，原因还不十分清楚。但其共性在于，这两个地区的人们通常喜欢热食，甚至是热食，所以我们怀疑这种情况是否与这种生活习惯有关。
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养生误区3、乱补钙
现在很多人说，我们东方人普遍缺乏钙，尤其是老年人很害怕钙缺乏，很多人每天都在补补吗？过量的补钙会影响铁和锌的吸收，也容易引起高钙血症、肾结石等疾病，事实上，健康均衡的饮食可以提供足够的钙。例如：牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
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养生误区4、多走路
有相当一部分有手机的朋友都在玩微信，嗯，有相当一部分也关注微信运动，非常好的项目我每天都看，我还剩多少，有多少朋友走，谁是冠军，这也引发了一个问题，有一次我在朋友圈看到一个朋友走了5万多步，我做了一个简单的计算，5万多步至少40公里，那就说明他走了一整天了。\'\'累不说，就是特别担心自己的膝盖或者膝关节。人体很多器官，特别是关节，一步活，磨损一次，再走40多公里或者5万多步，就意味着磨损5万多次，对健康不利。