每天坚持吃一个鸡蛋，和从不吃鸡蛋，体质上会有什么不同？高薪|绿豆|安神|天生一对|天明|每天喝|

现在很多人都追求健康生活，对于生活品质的追求也在不断的上升。这短短几十年的变化给人的生活带来了巨大的改变，生活好了，于是很多人就开始学着怎么样去捯饬自己。有营养师说，每天早上吃上一颗鸡蛋对人的身体有很大的好处，鸡蛋中的营养也非常的丰富。
但是很多已经上了年纪的人比较害怕吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有胆固醇，所以有很多人害怕吃了之后对自己的身体健康有危害。吃鸡蛋到底是好还是不好，每天坚持吃上一颗鸡蛋的人和从不吃鸡蛋的人相比较，体质上会有什么不同？

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常吃鸡蛋的人和不吃鸡蛋的人，身体有哪些不同？
1、吃鸡蛋可以给人的身体补充能量：在早上吃上一颗鸡蛋，能够很好地消除身上的疲倦感，当人在又累又饿的时候，吃上一颗鸡蛋可以补充能量。鸡蛋中含有的营养物质可以补充身体所需，将疲惫状态转换成精力充沛，对于工作比较的忙碌或是喜欢熬夜的人来说，早上吃上一颗鸡蛋是一个不错的选择。
2、吃鸡蛋可以提高人的免疫力：身体免疫力对我们来说非常的重要，当我们的身体免疫力下降的时候，很多的疾病都会找上我们，并且患上癌症的概率也会大大增加，不利于我们身体的健康发展。早上吃上一颗鸡蛋，可以增强我们身体的免疫力，对自己的长寿也有很大的帮助。所以体质弱的人不妨将鸡蛋作为每日的补品。

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3、吃鸡蛋美容养颜：吃鸡蛋可以对人的容颜有很大的帮助，可以减缓衰老，这是很多女性的梦。鸡蛋中含有的矿物质和维生素以及微量元素，有助于人的身体健康发展。女性最好怕的就是皮肤松弛、没有弹力，那么每天能可以安排自己一颗鸡蛋吃吃，有利于身体健康。
4、吃鸡蛋可以提升记忆力：尤其是青少年可以在早上的时候吃上一颗鸡蛋，可以帮助提升自己的记忆力，对自己的学习有帮助。年纪大的人吃鸡蛋，可以有效地帮助自己增强记忆力，有的人在到老的时候总是爱忘东忘西，不妨吃上一颗鸡蛋。

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总的来说，鸡蛋中的营养非常的丰富可以给我们的身体健康带来很多的好处。鸡蛋中含有人体所需的8种氨基酸，和人的身体蛋白质非常的相似，所以吸收率在98%。蛋黄中含有的丰富的卵磷脂、钙、铁、维生素A、D，B族维生素等对人的神经系统有很大的好处，是非常好的补脑食物。

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【 每天坚持吃一个鸡蛋，和从不吃鸡蛋，体质上会有什么不同？】胆固醇：很多老年人害怕吃鸡蛋的原因就是因为鸡蛋中含有胆固醇，每一百克的鸡蛋中含有510毫克的胆固醇。胆固醇多确实会使人的血管往粥样硬化发展，但是科学研究发现，在鸡蛋中还含有卵磷脂可以使人的身体中脂肪、胆固醇变小，防止这些物质在人的血管的中沉淀。而且科学家们认为，胆固醇指标正常的老人，每天吃上2颗鸡蛋，血液中的胆固醇含量就增加2毫克，不会造成血管硬化，但是要记住，吃太多不利于消化。