女性延缓衰老常吃3种食物，皮肤不仅紧致白皙，色斑也不见了高薪|蒲公英|肌肤|视力|光泽|泡水喝|茶

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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【女性延缓衰老常吃3种食物，皮肤不仅紧致白皙，色斑也不见了】在生活中，桃子是一种很常见的水果，含有丰富的维生素以及一些果酸的物质，而且桃子的含铁量也是很高的。可以缓解便秘还可以补血养血，对于补充人体所需的物质是很有好处的。而且桃子中富含有可溶性膳食纤维，还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。

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芦笋是一种营养价值非常高的保健蔬菜。芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。其蛋白质含量虽不高，但是氨基酸组成比例适当，减肥使用具有降脂促进减肥的作用。其有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂等，这些都可以维持人体皮肤的年轻，抗衰老。

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丑柑中含有大量天然的果酸，它们能促进人体胃部胃酸的分泌，能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，平时多吃丑柑能有效预防消化不良，也能加快身体代谢，减少毒素在人体内沉积，起到排毒清肠，增强体质的作用。如果能多吃一些丑柑，就能让人们的情绪得到调节，可以减轻人们的心理压力，能很快缓解疲劳。