----吃货涨姿势-饭前先喝汤 ， 胜过良药方 ， 但方法不对不健康//----

误区三：喝骨头汤可以补钙

喝骨头汤并不补钙 ， 喝多了还会长胖 。

骨头里面的钙质很难溶解到汤里面 ， 就算啃骨头也补不了钙 。 和大多数汤水一样 ， 骨头汤以盐、脂肪、嘌呤为主 ， 对于三高人群、肥胖人群来说 ， 喝骨头汤会导致盐超标 。

要补钙的话 ， 一定要多吃豆制品、水果、绿叶菜、奶制品 ， 它们才是补钙最好的选择 。

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