一旦，用力排便，会增加腹内压力，使心率加快，也会加重血管负担。
因此，排便时，要切记，不要“太用力”，日常也要注意预防改善便秘的情况，多喝水，补充膳食纤维，进行适当的运动。早上起床后，喝一杯温热的开水，有助于刺激肠蠕动，帮助排便。
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四：保证睡眠不熬夜
很多心脏病，是在夜晚发生的，需提高警惕。
保证良好充足的睡眠，对于心脏的健康，尤为重要。
一旦长期熬夜，会打乱身体生物钟，出现各类心脏问题。
调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。
所以，早睡早起，睡一份午觉，保证充足睡眠，是养护心脏重要的一步。
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