中年|久坐族的“叩叩养生法” 高薪|调理|舌头|湿热|湿气|有齿|朱丹溪

【 中年|久坐族的“叩叩养生法”】上班族久坐族，如何养生是非常重要的性格，由于我们的工作环境都是在室内，所以说，容易出现一些久坐病，在工作的过程之中，我们还可以尝试以下介绍的养生方法。专家说，我们可以选择叩叩自己的牙齿，这样对于益气养肾起着一定的帮助，那么到底有什么科学依据呢？我们看看下面的介绍吧。
中医认为，牙齿与肾脏关系密切。肾主骨，齿为骨之余。意即肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成。平时多叩叩牙齿可益气养肾，此外常吞咽口水也有益于人体健康。
牙齿是人体骨骼的一部分，牙齿松动，与肾气虚衰及气血不足有关。常叩牙齿，能强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从而增强机体的健康。现代医学研究证实，叩齿能对牙周组织进行生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。

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叩齿方法很简单：精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击：臼牙三六，门牙三六，轻重交替，节奏有致。叩齿，每日早晚各做一次。从传统养生观点来看，叩齿结束，辅以赤龙搅天池，即叩齿后，用舌在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈部的营养血供，然后可聚集唾液，分次吞咽。
中医认为，唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。现代医学研究证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等，这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。养生学家把唾液称之为金津玉液，同精、血一样，是生命的物质基础。
叩齿咽唾的养生方法，贵在持之以恒，注意养成保持口腔清洁的好习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口，坚持叩齿咽唾，以达健身延年的目的。
上面中医介绍的颗颗牙齿的方法是否有科学依据，相信通过以上的介绍，我们都明白了，我国的中医学者都普遍认为，适当的叩牙齿对身体是有一定的好处的。尤其在磕牙齿的时候，要精神放松，心神合一，这样才可以起到好的效果。而且一定要持之以恒。