害怕癌细胞死灰复燃？看看她们是怎么做的阅读前请点击“关注”

阅读前请点击“关注” ，科普乳腺癌知识，乳腺癌互助圈与您携手对抗乳腺癌！回顾2020年，全球新冠病毒肆虐，非洲的蝗灾，南方洪涝.....我们度过了不平凡的一年。
疫情包围下的乳腺癌患者，一边担心被感染，一边担心复发，不能去医院，不能保证后续的治疗，难上加难，这其中的艰辛，经历过的觅友们更有发言权。
如何在这千难万难的境况下保全自己呢？这几位觅友有故事想要分享。
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阳光明媚的午后，婉转的琴声徐徐响起，渐渐如潮水般四溢开去，充盈着楼道的每一处空间。十几平方米的主卧，被子、衣服折得整整齐齐，地板上一尘不染，墙壁角落里放着一台电子琴，琴边坐着一位八旬的老太，琴声在她的指尖流淌。
大家肯定想不到，眼前这笑容满面、头脑清晰、行走矫健的缪老太，是一位乳腺癌患者。
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图片来源：图虫创意
缪老太回忆， 70年代时，根本没人听说过乳腺癌。当时手术切除了右半边整个乳房，以及七个转移的淋巴结。手术做得很漂亮，但是医生说，癌症康复的功夫，关键还是在术后。
每当有人问到病情怎样时，缪老太总能很大方的回应，并且自信的表示：我会成为抗癌勇士。
“不要怕别人说，首先要对自己有信心、有决心，癌症会好起来的。精神状态好，人家还要向你学习呢，你放松了精神，人家喜欢你，就会和你做朋友。 ”
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抗癌协会的老朋友们经常聚在一起，缪老太弹琴，大家一起唱唱歌，偶尔还互相写写信，参加一些活动，比如练练太极拳，乐哉！疫情期间甚至开启了云聚会。
要说缪老太是怎么保全自己的，那肯定是心态。都说乳腺癌是最容易复发的癌症，在缪老太身上癌症被打败了！
不要被肿瘤桎梏于眼前之地，生活并不为了别人，而是为了自己活得更有质量。当我们保持愉悦的心态，精致的生活方式配上那股年轻的精气神。
要知道，生活依旧过得很精彩！
02
早上六点，红姐已经到公园了，开始这一天的行程，绕公园两圈，呼吸新鲜的空气，感受着大自然的奥妙。两圈走完大概是三千步，每个早晨同一时间同一地点同一个人，不变的旅程。
散步回来红姐开始烹饪一家子的早餐，自从确诊乳腺癌后，红姐准备的三餐越来越丰富了，营养又健康。红姐说，还要感谢癌症，才去研究了那么多的饮食。
现在早餐的搭配是主食+奶+蛋+坚果，
主食会吃玉米、地瓜、粥、杂粮吐司等交替；
奶类基本选择纯牛奶，偶尔酸奶或者豆浆代替；
蛋也不只是鸡蛋，还会吃鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等；
坚果可以是两个核桃，也可能是一小把瓜子或者开心果等。
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午餐和晚餐至少是一荤两素，每天的品种尽量不一样；
午餐的主食一般是白米饭，晚餐是杂粮饭。
早午餐用橄榄油，晚餐用花生油，用亚麻籽油打豆浆，平时也备些山茶油替换使用。
下图是红姐日常的三餐饮食。
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图片来源：患者分享
晚上八点跟老姐妹们约了广场舞，每天的运动量都在一个小时以上！睡觉一般是10点左右，最晚不超过11点。
好的生活习惯是长生存期的根本，只有把地基打牢了，才可能支持上层的生存时间，有充沛的精力去做更多的事情！