当失眠成为当代年轻人生活中的主流现象后,我们该怎么来解决它呢?毕竟失眠多梦和易惊醒的症状,虽然不是什么大疾病,但造成的影响和后果是严重的。因此,那些有相同症状的朋友请看这里!小编告诉你们到底该如何改善解决。
文章插图
失眠、多梦、易惊醒会造成什么后果
1、女性内分泌失调
如果经常性的失眠多梦,将会给女性带来内分泌失调的后果。经期紊乱,经血量变少,精神状态不佳等等,严重会引起其他的妇科疾病。
2、影响工作和学习
晚上睡不好,直接影响白天的工作和学习。因为失眠的后遗症便是全身疲劳,精神不在线,而且心情郁闷。
3、抑郁症
【晚上失眠睡不好,3种食材,偷偷吃两口,养心安神,瞌睡虫自己来】当失眠缠上你后,一旦不及时治疗,将会带来无比痛苦的折磨。久而久之,身体和心理就会被蚕食,然后患上抑郁症。
文章插图
晚上失眠睡不好,3种食材,偷偷吃两口,养心安神,瞌睡虫自己来
根据古代医书《名医别录》的记载,在水中加入玫瑰,桑葚,蛹虫草3种主要食药材泡水喝,有养心安神的作用,经现代医学研究,还融合了阿胶,大枣,茯苓等辅料,一起配成“玫瑰桑虫草茶”,能有效地改善慢睡眠质量,每天喝两碗,瞌睡虫自己来找。
玫瑰桑虫草茶从根源上治理失眠,都是天然的食药材,没有副作用,让你摆脱安眠药的束缚,其中玫瑰的成分主要有活血调经、疏肝醒脾,解郁安神,平衡内分泌、补气血的功效。而且女性害怕的皮肤衰老,颜值降低都可以被桑葚化解,阿胶,大枣,茯苓还能补血滋阴,补益肝肾,护肤抗衰老,失眠多梦的疗效不在话下。蛹虫草则是帮助失眠者用来抗氧化,提高免疫力的。所以,建议大家平时可以多喝喝,既能生津解渴,排毒养颜,还能助眠哦。
文章插图
经常失眠做好两件事也很重要
①养成良好生活习惯
切记遵循自然的睡眠规律,每天保证八小时的睡眠时间。一开始可能做不到,所以建议失眠的朋友将睡觉的时间提前。早点将手机放下,喝杯牛奶赶快酝酿睡意。如果有点困难的话,不妨放点轻音乐助眠。
②泡脚泡澡
其实用艾草泡脚也有助眠作用,让脚底被温热的水浸泡30分钟,然后放松心情,睡觉。再者泡澡也可以,建议滴入精油,然后泡个二十分钟再出来。
- 睡不着|晚上总是睡不着,是啥原因?医生给您解答,并给出中、西医应对方法
- 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
- 二甲双胍伤肝肾吗?胃不好能吃吗?消除疑问,放心吃“胍”!
- 常放屁是肝不好吗?肝病主任:若身体3“异常”,可能需要养肝了
- 甲状腺癌|睡前开灯会致癌!甲状腺癌风险增55%,你睡不好可能也是因为“灯”!
- 鼻子长斑是肝胆不好,嘴唇长斑是肾不好,脸上长斑知道是什么吗?
- 长期失眠的人,睡前坚持做好这几点,睡眠或不会堪忧
- 进入更年期的女性,除了失眠,身体的异常情况,也要多留个心眼
- 蜂蜜好不好,不开瓶盖就可以判断,告诉你一个方法,少花冤枉钱
- 肝不好的人,早期会有这3个表现,早知早好