医生说失眠就数羊，小伙用它泡水喝，数了1只就睡着，羊都笑了肝脏|少女|受捐者|死亡|脑死亡|移植

人每天差不多有三分之一的时间处于睡眠状态，它对于人身体的修复作用是极为明显的。如果出现了睡眠问题，一定会让我们感到十分的痛苦。根据一项调查我们也得知，现如今大概有50%的人有睡眠障碍，所以解决睡眠问题十分关键。当然，在这之前我们需要思考到底是什么引起失眠多梦的情况呢?

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1、心情郁闷
我好难啊!
就这样一句话，会直接让我们回归对于现实的理性思考之中。在睡觉之前，过多的思考不能让我们快速的入眠，甚至会因为压力情绪的出现分泌一定的激素影响睡眠状态。
2、肠胃积食
很多人并没有养成良好的饮食习惯，甚至在八点之后还是会选择进食。夜晚身体消化系统功能减弱，自然而然食物就成为肠胃负担，无法快速的排出。一旦集聚在肠胃内部，就引起失眠多梦的情况。
3、气血不足
我们也会发现，这些失眠多梦的人他们长时间处于浑浑噩噩、混沌乏力的状态。实际上，这就是气血不足。除此之外，晚上也有可能早醒。刚睡三小时，一下子被噩梦惊醒。

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相信大家也想要拥有一个好的睡眠状态，而根据上面的分析，我们建议大家在日常生活中这样做：
1、调整习惯
如果长期存在睡眠障碍，还是应该从根源问题解决，也就是养成良好的睡眠习惯。如果十一点睡不着，为何不愿意提前上床呢?合理的规划自己的睡眠时间，避免一味的延迟睡眠时间。
2、适当运动
我们也会发现，长期运动的人睡眠质量较高。偶尔的运动也可以让我们一整晚睡的很踏实，这就是运动的魔力。在下班之后，不要一回家就躺在床上，适当的散步或者健身房健身都可以让我们精神状态好，睡眠质量高。

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3、医生说失眠就数羊，小伙用它泡水喝，数了1只就睡着，羊都笑了
这些虽然都是常见的食材，但是搭配在一起，缺是难得的天然助眠药，取玫瑰、桑葚、蛹虫草，将它们晒干后，进行灭菌处理，用传统古法制茶技艺，配成玫瑰桑虫草茶，每天泡水喝，养气安神，入睡不再难。
玫瑰补气血的作用不用说，而桑葚本身就是滋阴补血的，再加上蛹虫草，在理气补血的同时，帮助我们宁心安神。相信一定能慢慢的恢复我们的身体状态，使得睡眠质量更好。
【 医生说失眠就数羊，小伙用它泡水喝，数了1只就睡着，羊都笑了】大家出现了睡眠障碍，不要过分担心哦!我们上面所说的几点，一定要在生活中运用。特别是玫瑰桑虫草茶，一日喝上两三杯，效果好!