体内若湿气重，会有哪些表现？3类食物要尽量多吃方法|肚脐|前胸|按摩|专家|中医

湿气是百病之源，如果身体里长期有湿气而不选择祛湿的话，那么对于身体的健康很不利，还会有可能给身体带来一些其他的症状，湿气重的人首先对容貌会产生巨大的影响，皮肤暗淡粗糙，长斑长痘，眼袋下垂拉低了自己的颜值，对体型也有很大的影响。最重要的就是经络堵塞，让气血不能畅行，会引起关节疼痛等多种疾病。对于女性来说湿气重还会引起各种妇科疾病，因此体内有了湿气，一定要及时调理身体，在饮食上应该要特别注意一些加重湿气的食物，最好不要吃，多吃一些有利于祛湿的食物。

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体内湿气重的人，这3类食物要尽量多吃：
【 体内若湿气重，会有哪些表现？3类食物要尽量多吃】1、红豆：可以适当的吃一些红豆，红豆是一种比较常见的豆类食物，它的营养价值很高，对人体有很多的好处，而湿气重的人可以吃红豆，能够帮助人体去除湿气。经常吃红豆对脾胃有好处，能够起到保养补脾健胃的作用，而人体内的湿气主要就是脾脏的运化来排出体外的，大部分人之所以会出现湿气重的情况，就是因为脾脏出现了问题。而如果脾脏健康的话，那么就能够去除湿气，让体内的湿气恢复到正常的范围，湿气重的人可以用红豆跟薏仁煮粥吃。
2、燕麦：燕麦也是一种常见的食品，燕麦的营养丰富，是一种很好的补品，有许多人都喜欢吃，并且燕麦也是一种能够去除湿气的食物。这是因为燕麦中有大量的膳食纤维，起售人体中多余的“水汽”，而这种物质能够促进肠胃的蠕动，从而起到润肠通便的作用，这样就能够使人体排便通畅，使粪便里面的水分增加，从而起到排出体内湿气的作用。市面上会有即食和熬粥这两种，其中的营养是相同的。大家都可以选择。而且燕麦和薏仁可以一同吃，效果更佳!

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3、白扁豆：白扁豆这种豆类也比较的常见，里面有许多对人体有益的营养元素，经常吃还能够帮助人体排出体内的湿气。白扁豆是一种温性的食物，能够很好的温补身体，并且白扁豆里面有多种营养成分，常吃能够起到健脾利水的作用，而脾脏健康，运化正常，身体还能够排出更多的水分，自然也能够起到去除体内湿气的作用。
体内若湿气重，会有哪些表现？
可能会出现舌苔厚腻的表现，舌苔可能生活中有许多人都不太重视，很少有人会观察舌苔，而其实舌苔的表现却会反应身体状况，正常的舌苔为薄白苔，如果舌苔出现厚腻的情况，就很有可能是湿气重造成的。这是因为如果体内湿气重的话，那么口腔内也会有很重的湿气，这样很可能会导致舌苔内有许多的水分，从而变得厚腻。

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大便粘连也可能是湿气重的表现，正常人的大便都是比较干爽的，不会出现粘连在马桶上的情况，而有些人经常会感觉自己大便黏连，容易沾马桶上，不易被冲掉，很有可能就是湿气重造成的。这是因为体内湿气重的话，湿气就会进入到大便中，而这样大便就会比较黏糊，容易粘连在马桶上。
身体是革命的本钱，若你体内存在较多的湿气，则对健康不利，长期以往可诱发身体出现一些不适的情况，还可能会诱发疾病，所以要及时的调理可预防，日常可以吃以上三种食物，健脾祛湿，对身体好。