担心白发一直冒出来？4大养发食物告诉你十种|刮油|女性朋友|常吃|食物|肠道

头上出了白发，让人感到十分的恐慌，担心影响自己的外在形象。很多人出现这种情况之后，会选择及时的调理方法，但是还是担心白发一直冒出来?4大养发食物告诉你，在下面的文章中讲解了，可以使白发变黑的几个小秘方，希望对大家有一定的帮助，我们一起去看看吧。
【黑豆】促进毛发生成的蛋白质
黑豆是大豆家族的其中一员，而它深色的外皮，主要是由天然的蔬果色素–花青素所构成，是植物性蛋白质的优良来源。而蛋白质之所以对头发重要，是因为蛋白质食物在经过消化后，会分解成不同的胺基酸。等进入血液后，再由发根的毛囊吸收并合成角质蛋白，经过角质化后，就能长成我们的毛发。
而黑豆里的植物性蛋白质氨基酸组成和动物蛋白极其相似，离氨酸的含量也与人体所需的比例接近，因此容易被人体消化和吸收，成为真正能帮助刺激头发细胞生长的营养素
【黑芝麻】活化发囊细胞的B群
饮食中摄取足够的维生素B群，是维护新陈代谢能力的关键。黑芝麻最大的特色，是它理想的脂肪酸比例，因此对于人体中的胆固醇和血脂肪调节有相当大的助益。而黑芝麻里的主要元素，更是人体不可缺少的必需脂肪酸，如果没有摄取足够，便容易让发色失去光泽。
【海带】提高新陈代谢的碘元素
海带里头的其他矿物质如钙、硫、铁和维生素B也都是滋养头发生长少不了的优良营养素。所以适量将海带纳入日常饮食，如海带汤、凉拌海带牙、豆腐炒海带，就能帮助头发展现最健康的光泽罗!

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【乌骨鸡】用黑色素养出乌黑秀发
乌骨鸡除了内含比一般鸡肉要高的蛋白质，其他营养素如维生素A、矿物质磷、钾、钠、锌、硒，以及乌骨鸡专有的黑色素，都是让乌骨鸡比一般肉鸡更适合作为护发的天然食物。
【 担心白发一直冒出来？4大养发食物告诉你】在以上文章中介绍的能够是白发变黑的几种食物。如果你的头上已经出现白发的话，我们不用担心白发一直冒出来，4大养发食物告诉你如何使白发变黑?在日常生活中，我们可以适当的都是一些，另外我们还可以多吃一些，还有鳞甲之类的食物，对于护发都是有一定的好处的。