身体出现3种异常,可能是尿酸超标信号,多吃2物,排出尿酸

身体出现3种异常,可能是尿酸超标信号,多吃2物,排出尿酸文章插图
有一种慢性病 , 随着近些年我国生活和饮食水平提升 , 其病发率也在持续增长 , 患病者达到了近2亿人 , 且多是以青中年人群为主 , 这种疾病就是:高尿酸血症 。
受病发率较高的影响 , 它已经成为了仅次于三高疾病之后的第四高 , 属于代谢类疾病的其中一种!
高尿酸血症的病发因素十分复杂 , 这包括了遗传基因、不健康的饮食和生活习惯等多方面 。
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正常情况下 , 人体内生成和排出的尿酸值一直在动态平衡状态 , 当这种平衡被打破后 , 血尿酸水平就会升高 , 最终发展为高尿酸血症!
但它真正可怕之处 , 并不单单是血尿酸水平升高 , 而是由高尿酸导致的各种并发症 , 比如“痛风”就是在高尿酸基础上出现的急性关节炎 , 它与尿酸盐沉积有直接关系 。
除此外 , 高尿酸血症还会对心脑血管、肾脏等都造成不同程度的伤害!
在血尿酸水平超标的早期 , 患者基本都没有症状表现 。
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大部分患者都是在一次偶然体检时 , 才发现了问题所在 , 部分患者甚至是痛风发作后 , 才知道自己血尿酸水平已经超标了 。
殊不知 , 高尿酸血症也并非毫无信号可言 , 以下几个表现 , 很可能就是尿酸超标的信号:
1、夜尿频繁
人体内代谢尿酸的器官为肾脏 , 肾脏在过滤血液、形成尿液的同时 , 尿酸也会随着尿液排出体外 。 而在血尿酸水平升高之后 , 肾脏代谢的负担也就会加重 。
为了能维持内环境平衡 , 肾脏生成尿液的速度也会加快 , 所以患者可出现夜尿频繁症状 。
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2、反复口渴
其实这一点症状和高血糖有相似之处 , 当肾脏代谢尿酸的速度加快之后 , 体内水分的流失也会加速 。
且血液中血尿酸水平超标 , 患者往往也会有夜间口渴、口干舌燥等症状 。 在摄入大量水分、缓解口渴的情况下 , 尿液生成又会增多 , 最终形成恶性循环 。
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3、关节酸痛感
痛风发作的前提就是高尿酸 , 但从高尿酸血症发展为痛风 , 却需要相当漫长的时间 。
如果体内血尿酸水平已经超标 , 但是却没有及时控制 , 尿酸就会析出小结晶颗粒 , 并在患者体内皮肤覆盖薄弱、局部温度较低的关节处堆积 。
受尿酸盐持续沉积的影响 , 患者在痛风发作前就容易有关节酸痛、麻木胀痛等症状 。
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如果在晚上关节突然剧烈疼痛、难以忍受 , 这很可能就是痛风已经找上自己的信号!
在高尿酸血症确诊之后 , 如果患者还没有发展为痛风 , 往往不需要通过特殊药物进行治疗 , 患者首先要做的就是科学饮食 , 以下几类食物或对降低尿酸有帮助:
1、含水分多的食物
上文中已经反复提到了 , 尿酸的代谢需要依靠尿液生成 , 而尿液想要生成和排出 , 最离不开的就是水分摄入 。
科学建议 , 成年人每日摄入水分应保持在1500-2500ml左右 , 对已经出现高尿酸的患者而言 , 还需适当增加水分摄入 , 并多吃一些含水分的食物 , 比如冬瓜、黄瓜、白菜等 , 都是不错的选择;
2、含嘌呤低的食物
嘌呤摄入过多 , 是造成高尿酸血症的一大因素 , 比如动物内脏、海鲜、酒、碳酸饮料、大骨浓汤等都会造成体内血尿酸水平波动、嘌呤摄入和合成过多 。